Cara Menghilangkan Sakit Kepala dengan Minum Seduhan Jahe

TRIBUNJAMBI.COM - Jahe mengandung zat antioksidan dan antiperadangan yang potensial untuk membantu mengatasi sakit kepala.

Sebuah penelitian terhadap 100 orang menemukan, konsumsi jahe efektif untuk menghilangkan sakit kepala jenis migrain.

Tak hanya meredakan sakit kepala, minum seduhan jahe juga membantu mengurangi gejala penyerta migrain dan sakit kepala parah seperti mual sampai muntah.

Agar lebih rileks ketika sakit kepala menyerang, sebelum minum wedang jahe, hirup sejenak wanginya sebelum menyeruput minuman ini.

Apabila beragam cara menghilangkan sakit kepala secara alami di atas sudah dicoba tapi masalah kesehatan ini tak kunjung sembuh, segera konsultasikan ke dokter.

Selain jahe, berikut beberapa cara menghilangkan sakit kepala secara alami yang mudah dan bisa dijajal di rumah:

1. Perbanyak minum air putih

Melansir Healthline, hidrasi atau menambah asupan cairan penting untuk membantu mengatasi sakit kepala.

Menurut penelittian, dehidrasi atau kekurangan cairan merupakan salah satu penyebab umum sakit kepala jenis ketegangan dan migrain.

Ketika penderita sakit kepala migrain atau ketegangan yang segera diberi banyak air putih, masalah kesehatan ini bisa segera reda dalam waktu setengah jam sampai tiga jam.

Bila perlu, selain minum air putih penderita sakit kepala juga disarankan makan buah yang banyak mengandung air seperti semangka, melon, pir, dan sebagainya.

2. Tidur yang cukup

Kurang tidur juga dapat menyebabkan sakit kepala, terutama jika Anda tidur kurang dari enam jam di malam hari.

Sebaliknya, terlalu banyak tidur atau tidur belasan jam per hari juga dapat memicu sakit kepala.

Untuk membantu menghilangkan sakit kepala secara alami, coba tidur cukup dan berkualitas selama tujuh sampai sembilan jam per hari.