Cara Menurunkan Kolesterol dengan Oatmeal, Buat Kenyang Lebih Lama

TRIBUNJAMBI.COM - Mengkonsumsi oatmeal bisa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

Melansir goodhousekeeping.com, jenis serat yang terkandung dalam oatmeal mampu menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu kandungan serat yang tinggi pada oatmeal juga dapat membuat kenyang lebih lama.

Selain oatmeal, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya Anda konsumsi secara rutin.

Jangan lupa untuk mengonsultasikannya dulu dengan dokter, ya. Khususnya bagi Anda yang telah memiliki riwayat penyakit tertentu.

Baca juga: Turunkan Berat Badan dengan Diet Oatmeal, Cuma Butuh Waktu 2 Minggu

Stroberi

Mengutip goodhousekeeping.com, stroberi bagus untuk kesehatan kardiovaskular karena memiliki banyak polifenol.

Anda bisa mengonsumsi jenis buah itu secara langsung, mencampurnya dalam salad, atau mengolahnya menjadi jus.

Supaya tetap sehat, usahakan jangan memakai pemanis tambahan, ya.

Tomat

Mengonsumsi tomat termasuk cara menurunkan kolesterol yang tak boleh Anda lewatkan.

Likopen, salah satu jenis antioksidan yang ada dalam tomat, mampu mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam tubuh.

Tidak berhenti sampai di situ, tomat juga dipenuhi dengan nutrisi penting lain, seperti vitamin A dan kalium.

Baca juga: Dikenal Kaya Manfaat, Ini Bahaya Oatmeal Bila Dikonsumsi Berlebihan

Apel

Apel jadi obat herbal kolesterol berikutnya yang bisa Anda jadikan pilihan.