Breaking News:

Manfaat Oatmeal

Turunkan Berat Badan dengan Diet Oatmeal, Cuma Butuh Waktu 2 Minggu

Karena oatmeal rendah kalori dan lemak, selain itu oatmeal merupakan menu yang bisa membantu menekan resiko penyakit jantung hingga kanker usus. Oatm

Editor: Suci Rahayu PK
shutterstock
Manfaat oatmeal untuk diet 

TRIBUNJAMBI.COM - Menurunkan berat badan atau diet dengan oatmeal bisa jadi pilihan.

Karena oatmeal rendah kalori dan lemak, selain itu oatmeal merupakan menu yang bisa membantu menekan resiko penyakit jantung hingga kanker usus.

Oatmeal terbuat dari oat yang dikeringkan, termasuk dalam gandum utuh yang kaya nutrisi,.

Untuk diet, oatmeal sebaiknya dijadikan sebagai menu utama untuk satu atau dua kali makan setiap hari.

Manfaat oatmeal untuk diet
Manfaat oatmeal untuk diet (SHUTTERSTOCK/Vladislav Noseek)

2 fase tahapan diet oatmeal

1. Makan oatmeal untuk 3 kali waktu makan setiap harinya, selama satu pekan.

Selama periode ini, kita hanya bisa mengonsumsi oat utuh dan bukan oat instan yang tinggal diseduh.

Untuk menemani oatmeal, kita boleh mengonsumsi buah.

2. Setelah seminggu pertama, jadikan oatmeal sebagai menu utama untuk satu hingga dua kali waktu makan per harinya.

Oatmeal yang dikonsumsi boleh yang instan.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved