Cara Membuat Overnight Oatmeal untuk Menu Sarapan, Bisa Tambahkan Chia dan Gula Merah

TRIBUNJAMBI.COM - Oatmeal dijadikan makanan untuk sarapan karena membuat keyang lebih lama.

Selain itu oatmeal juga dijadikan menu untuk diet karena kandungan serat yang tinggi.

Oatmeal memang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Tak salah jika oatmeal dijadikan menu pilihan saat sarapan.

Berikut ini resep untuk membuat sarapan sehat dengan oatmeal yang praktis dan sehat.

Cara membuat overnight oatmeal sangat sederhana.

Oatmeal hanya perlu dimasak sebentar dan dicampur berbagai bahan dalam stoples, kemudian didinginkan di kulkas.

Beberapa jenis oat bahkan tidak perlu dimasak, hanya perlu direndam dengan susu.

Berikut salah satu resep kreasi overnight oatmeal dari The Spruce Eats.

Baca juga: Cara Membuat Overnight Oatmeal yang Bisa Melancarkan Pencernaan hingga Mengurangi Kolesterol Jahat

Resep overnight oatmeal pisang gula merah

Bahan:

35 gram oat
123 gram susu
1 sendok teh biji chia
2 sendok teh gula merah
sejumput kayu manis bubuk
1 sendok makan selai kacang
setengah pisang, iris

Baca juga: Ketahui Kandungan Nutrisi Overnight Oatmeal yang Lebih Tinggi Dibandingkan Oatmeal Biasa

Cara membuat overnight oatmeal pisang gula merah:

1. Dalam stoples atau mangkuk, gabungkan oat, susu, biji chia, gula merah, dan kayu manis. Aduk rata, tutup dan dinginkan semalaman.

Namun, jika kamu punya oat yang harus dimasak, masak dulu dengan susu sampai oat mengembang.

Baru gabungkan semua bahan di stoples. Tutup stoples, diamkan semalam di lemari es.

2. Sebelum disajikan, aduk selai kacang atau mentega almond dan taburi dengan irisan pisang.

Sumber: Kompas.com

Berita lain terkait manfaat oatmeal