Cara Memulihkan Indra Penciuman dan Pengecap Dapat Kembali Normal, Diantaranya Makan Cabai

TRIBUNJAMBI.COM - Anosmia juga dapat berdampak pada penurunan nafsu makan sehingga mengganggu pemenuhan nutrisi pada tubuh.

Terdapat beberapa cara agar indra penciuman dan pengecap dapat kembali normal.

Berikut ini cara memulihkan kemampuan indra penciuman dan pengecap akibat terpapar Covid-19:

Baca juga: Tips Cara Membeli HP Secara Online, Lakukan Interaksi hingga Perhatikan Reputasi dari Seller

Baca juga: Tips MengatasI Sakit Kepala Ringan Dengan 2 Langkah Sederhana Ini

Baca juga: Tips Singkat Pertolongan Pertama Mengatasi Gangguan Kesehatan Mental oleh Psikolog

1. Melatih indra penciuman

Latihan dapat membantu memulihkan kemampuan indra penciuman dan pengecap.

"Latihan itu namanya smell training. Bermanfaat untuk membantu kemampuan indra pulih kembali," ujar Juru Bicara Satgas Covid-19 RS Universitas Sebelaas Maret (UNS) Surakarta dr Tonang Dwi Ardyanto dikutip dari Kompas.com.

Smell training atau latihan penciuman dapat dilakukan dengan mencium benda yang beraroma khas.

Benda yang memiliki aroma khas dapat menjadi objek latihan penciuman seperti Vanila, jeruk, cengkeh, daun mint, mawar, dan kayu putih.

Sementara aroma kopi justru tidak direkomendasikan sebagai objek melatih penciuman.

"Kopi harus dikoreksi, justru tidak boleh. Karena dapat membuat parosmia (gangguan aroma yang tidak semestinya)," ujarnya.

Parosmia yaitu distorsi (kerusakan) pada indra penciuman, contohnya benda yang dicium beraroma berbeda menjadi bau busuk, seperti sampah, karet terbakar dan sebagainya.

Latihan mencium dapat dilakukan mandiri dengan beberapa langkah:

- Letakkan benda beraroma khas dibawah hidung

- Hirup aroma benda tersebut secara dalam selama 15-20 detik

- Ulangi latihan ini 2-3 kali sehari