Cara Membuat Pancake Oatmeal Pisang untuk Menu Diet

TRIBUNJAMBI.COM - Simak cara membuat pancake oatmeal pisang.

Oatmeal dapat menjadi pilihan menu diet karena bisa membuat lebih lama merasa kenyang.

Selain itu oatmeal memiliki segudang manfaat diantaranya menurunkan kolesterol dan gula darah.

Oat terbukti baik untuk kesehatan karena mengandung serat, protein, vitamin, dan mineral yang tinggi.

Sedangkan oatmeal yang berbentuk serpihan kasar bisa dimasak dengan berbagai macam campuran.

Berikut beberapa menu oatmeal yang bisa dicoba:

Pancake Oatmeal Pisang

Bahan-bahan:

- 8 sendok makan oatmeal
- 1 butir telur ayam
- 2 buah pisang raja (potong-potong)
- 25 ml susu cair
- margarin secukupnya

Cara membuat:

1. Siapkan blender, masukkan oatmeal, telur, pisang, dan susu cair. Haluskan semua bahan. Gak perlu terlalu halus, yang penting semua bahan tercampur rata.

2. Panaskan teflon, oles dengan margarin, lalu tuang adonan pancake.

3. Masak adonan pancake hingga matang di kedua sisi. Setelah itu, pindahkan ke piring saji. Pancake oatmeal pisang siap disajikan.

Baca juga: Manfaat Oatmeal Bisa Menetralkan Asam Lambung, Konsumsi Oatmeal dengan Susu Rendah Lemak

Oat Kurma dan Almond

Bahan-bahan:
- 70 gram oatmeal
- 10 buah kurma (buang biji, lalu cincang kasar)
- 2 sendok makan almond (sangrai)
- 400 ml susu rendah lemak
- 225 ml air
- 1 1/2 sdt gula pasir
- 1/2 sdt kayu manis bubuk
- 1/4 sdt garam