Cara Membuat Oatmeal Smoothies, Baik untuk Diet dan Menurunkan Gula Darah

Tribunjambi.com - Inilah cara membuat oatmeal smoothies yang bisa disantap saat sarapan.

Oatmeal baik untuk diet karena bisa membuat kenyang lebih lama.

Hal ini karena kandungan beta glukan dalam oatmeal.

Karenanya oatmeal jadi satu diantara pilihan bagi yang menjalankan diet.

Melansir Kompas.com, Oat disebut sebagai biji-bijian paling sehat.

Oat adalah biji-bijian yang bebas gluten dan merupakan sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Banyak yang masih bingung bedanya oat dan oatmeal.

Singkatnya, oat adalah biji yang masih utuh. Dalam bentuk utuh ini, oat perlu waktu lama untuk dimasak.

Sedangkan oatmeal adalah biji oat yang sudah diolah dengan dipipihkan, dihancurkan, atau dipotong tipis agar lebih mudah diolah dan dimasak menjadi makanan yang tinggi gizi.

Baca juga: Manfaat Oatmeal untuk Menurunkan Berat Badan, Konsumsi Oatmeal di Pagi Hari

Oat biasa dimasak menjadi bubur atau mencampurnya ke dalam kue muffins, kue kering, atau granola bars.

Berikut ini rekomendasi olahan oatmeal yang bisa menjadi menu sarapan.

Oatmeal Smoothies

Bahan-bahan:

- 2 buah pisang (kupas, potong-potong, lalu bekukan di freezer)

- 200 gram oatmeal