Manfaat Oatmeal untuk Menurunkan Berat Badan, Konsumsi Oatmeal di Pagi Hari

Tribunjambi.com - Inilah manfaat oatmeal untuk menurunkan berat badan.

Oatmeal menjadi pilihan makanan untuk menurunkan berat badan.

Makanan ini tinggi akan serat dan bermanfaat untuk menghancurkan lamat di perut.

Mengkonsumsi oatmeal juga bisa memuat kenyang lebih lama.

Jika bingung memilih menu untuk memulai hari, Anda bisa mencoba oatmeal sebagai makanan yang sehat dan penting dalam proses menurunkan berat badan.

Bangun pagi dan makan semangkok besar oatmeal menjadi kebiasaan yang baik untuk menghancurkan lemak perut.

Mengonsumsi oatmeal secara rutin juga akan menghasilkan penurunan berat badan yang cepat.

Jika ingin mengetahuinya lebih lanjut, simak lima makanan penting untuk dikonsumsi saat sedang menurunkan berat badan, seperti yang dilansir dari laman Eat This Not That berikut ini.

Baca juga: Cara Diet Namun Tetap Bisa Makan, Ini Rekomendasi Makanan yang Mempercepat Menurunkan Berat Badan

1. Sayuran hijau

Tidak diragukan lagi bahwa sayuran hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan mampu membantu kita menurunkan berat badan. Sayuran hijau seperti bayam atau selada berdaun mengandung lebih padat nutrisi dan sangat sehat untuk dikonsumsi.

2. Lemak yang sehat

Tidak semua lemak itu buruk dan menjadi musuh bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan. Sebab, ada banyak lemak sehat dan lezat yang dapat membantu kita menurunkan berat badan dengan lebih baik. Kandungan lemak yang sehat ini dapat kita temukan di sejumlah makanan antara lain alpukat, telur dan keju.

3. Buah-buahan berwarna merah

Buah-buahan berwarna merah kaya akan flavonoid yang disebut anthocyanin —senyawa yang memberi warna pada buah tersebut — yang membantu menghancurkan lemak. Sebaiknya buah-buahan ini dapat kita konsumsi sebagai makanan, bukan minuman, alias harus kita kunyah. Karena serat dalam buah-buahan yang dimakan akan membuat kita lebih kenyang dan senyawa anthocyanin di dalamnya juga mampu mengecilkan pinggang kita.

Baca juga: Cara Membakar Lemak dengan Jalan Kaki, Tingkatkan Kecepatan Serta Gunakan Pakaian Tambahan

4. Protein tanpa lemak