Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Membakar Lemak dengan Jalan Kaki, Tingkatkan Kecepatan Serta Gunakan Pakaian Tambahan

Efek positif berjalan kaki pada pembakaran lemak dan pengurangan lingkar pinggang. partisipan kehilangan rata-rata 1,5 persen lemak tubuh dan 2,79 cm

Shutterstock
Olahraga jalan kaki bisa menurunkan berat badan 

Tribunjambi.com - Simak cara membakar lemak mudah hanya dengan jalan kaki.

Jalan kaki merupakan hal yang paling mudah untuk dilakukan.

Namun nyatanya aktivitas mudah ini justru jarang untuk dilakukan.

Orang-orang cenderung ingin sesuatu hal yang praktis sehingga lebih memilih naik kendaraan dibandingkan jalan kaki.

Rupanya aktivitas jalan kaki memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.

Satu diantaranya adalah bisa menurunkan berat badan.

Para dokter secara luas setuju bahwa ketidakaktifan merupakan penyebab potensial dari banyak penyakit yang dapat dicegah, seperti penyakit jantung dan obesitas.

Sebagai contoh, sebuah studi dalam Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry menunjukkan efek positif berjalan kaki pada pembakaran lemak dan pengurangan lingkar pinggang.

Baca juga: Manfaat Menggunakan Bra Khusus Olahraga Bagi Perempuan, Bisa Mencegah Sakit Punggung

Para wanita yang menjadi subyek penelitian diminta berjalan kaki antara 50-70 menit dalam 3 hari per minggu selama total 12 minggu.

Setelah penelitian, para ahli menemukan bahwa partisipan kehilangan rata-rata 1,5 persen lemak tubuh dan 2,79 cm ukuran lingkar pinggang.

Halaman
1234
Editor: Nurlailis
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved