Manfaat Oatmeal untuk Diet, Bisa Kenyang dalam Waktu Lama

Menurunkan kolesterol

Oatmeal mengandung beta glukan tinggi. Beta glukan merupakan serat larut yang sangat penting dalam proses pencernaan makanan.

Beta glukan terbukti mampu menurunkan tingkat kolesterol jahat hingga 7% dan menurunkan kolesterol total. Dengan turunnya kolesterol, maka akan menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

Menurunkan gula darah

Kandungan tinggi beta glukan yang terkandung dalam oat memiliki efek lain yaitu menurunkan gula darah, serta meningkatkan sensitivitas insulin. Efek ini mampu mengendalikan dan mencegah penyakit diabetes tipe 2.

Baca juga: Manfaat Oatmeal untuk Menurunkan Gula Darah

Mencegah konstipasi

Oatmeal mengandung serat tinggi serta meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan. Ini akan membuat makanan di dalam saluran pencernaan akan terus bergerak dan terdorong oleh serat dari oatmeal.
Bagus untuk kulit

Oat yang telah diolah dan dijadikan bahan untuk perawatan kulit disebut dengan colloidal oatmeal. Banyak sekali perawatan kulit yang menggunakan bahan ini. Colloidal oatmeal telah terbukti secara ilmiah mampu mengatasi gatal dan iritasi pada kulit.

Colloidal oat dipercaya mampu memberikan nutrisi dan kelembaban pada kulit sehingga banyak digunakan dalam losion tubuh atau pelembab wajah untuk kulit yang kering.

Itulah manfaat oatmeal untuk diet. Semoga bermanfaat.

Sumber: Kompas.com

Berita lain terkait manfaat oatmeal