Breaking News:

Manfaat Oatmeal

Manfaat Oatmeal untuk Diet, Bisa Kenyang dalam Waktu Lama

Oatmeal menjadi satu diantara pilihan bagi yang menjalankan diet. Oatmeal mengandung beta glukan dalam oatmeal yang mampu membuat Anda merasa kenyang.

Editor: Nurlailis
shutterstock
Manfaat oatmeal untuk diet 

Tribunjambi.com - Inilah manfaat oatmeal untuk diet.

Oatmeal menjadi satu diantara pilihan bagi yang menjalankan diet.

Oatmeal mengandung beta glukan dalam oatmeal yang mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Beta glukan memperlambat proses penyerapan makanan sehingga Anda tidak terpicu untuk makan makanan berat atau memakan camilan.

Manfaat ini sangat membantu bagi Anda yang tengah menjalankan diet, sehingga oatmeal bisa menurunkan berat badan.

Oat disebut sebagai biji-bijian paling sehat.

Oat adalah biji-bijian yang bebas gluten dan merupakan sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Banyak yang masih bingung bedanya oat dan oatmeal. Singkatnya, oat adalah biji yang masih utuh. Dalam bentuk utuh ini, oat perlu waktu lama untuk dimasak.

Sedangkan oatmeal adalah biji oat yang sudah diolah dengan dipipihkan, dihancurkan, atau dipotong tipis agar lebih mudah diolah dan dimasak menjadi makanan yang tinggi gizi. Oat biasa dimasak menjadi bubur atau mencampurnya ke dalam kue muffins, kue kering, atau granola bars.

Oatmeal memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan sudah dibuktikan dengan banyak studi. Dilansir dari Health Line , berikut adalah manfaat oatmeal bagi tubuh.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved