Menguak Fakta Makan Larut Malam Bisa Bikin Gemuk, Tergantung Apa yang Dikonsumsi

Ada banyak kemungkinan alasan untuk ini. Pertama, makan larut malam mungkin tidak memiliki akses mudah ke makanan sehat.

Orang-orang yang bekerja shift malam adalah contoh yang baik untuk hal ini.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa pekerja malam cenderung mengemil makanan yang tidak sehat untuk kenyamanan karena mungkin ada kekurangan pilihan sehat yang tersedia di tempat kerja pada malam hari.

Kedua, makan larut malam karena kondisi emosional dapat menyebabkan pilihan makanan yang lebih buruk.

Dalam sebuah studi berjudul “Stress and Eating Behaviors” menunjukkan bahwa orang yang mengalami stres dan terjaga sampai larut malam akan memilih makanan yang tidak sehat.

Mereka tidak benar-benar merasa lapar, hanya ingin lari dari masalah-masalah yang mengganggunya.

Akibatnya asupan kalori pun tak terkendali dan mengalami penambahan berat badan.

Baca juga: Selain Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Lain Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Ketiga, kelelahan telah dikaitkan dengan peningkatan asupan makanan dan keinginan untuk makanan berkalori tinggi.

Hal ini mungkin disebabkan oleh perubahan hormonal yang mempengaruhi nafsu makan karena kurang tidur.

Seseorang pun akan mengalami penambahan berat badan karena mengonsumsi makanan dengan kalori tinggi.

Dengan demikian, makan dapat menyebabkan kenaikan berat badan hanya jika makan kelebihan kalori, bukan karena larut malam.

Itulah penjelasan makan larut malam yang bisa bikin gemuk. Semoga bermanfaat.

Sumber: Kompas.com

Berita lain terkait tips kesehatan