Cara Mengatasi Tenggorokan Kering saat Bangun Tidur, Jangan Tidur dengan Mulut Terbuka

Tribunjambi.com - Ketahui penyebab tenggorokan kering saat bangun tidur.

Kondisi bangun tidur harusnya menyegarkan karena sudah melewati istirahat cukup.

Terkadang bangun tidur kita merasa sakit tenggorokan.

Ada beberapa kondisi yang jadi pemicu tenggorokan kering saat bangun tidur.

Melansir berbagai sumber, berikut beberapa penyebab tenggorokan kering saat bangun tidur dan cara mengatasinya:

1. Dehidrasi

Tenggorokan terasa kering bisa jadi tanda Anda kurang minum. Saat dehidrasi, produksi air liur jadi berkurang.

Air liur berguna untuk melembabkan mulut dan tenggorokan. Selain bikin produksi air liur berkurang, dehidrasi juga dapat menyebabkan mulut kering, haus, urine berwarna gelap, sampai pusing.

Cara mengatasi tenggorokan kering saat bangun tidur karena dehidrasi, pastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.

Kebutuhan cairan bagi setiap orang bisa bervariasi; tergantung jenis kelamin, usia, dan jenis aktivitas tubuh. Tapi, kebanyakan orang membutuhkan minum delapan gelas sehari.

Selain minum air putih, Anda bisa mendapatkan sumber cairan dari buah-buahan, sayuran, dan makanan lain.

Ketika ada tanda dehidrasi seperti mudah haus dan kelelahan; ada baiknya Anda menghindari kopi, teh, soda, dan minuman berkafein yang dapat membuat Anda sering berkemih.

Baca juga: Obat Sakit Radang Tenggorokan dari Bahan Alami - Berkumur Air Garam, Minum Teh Campur Madu

2. Tidur dengan mulut terbuka

Jika Anda kerap merasakan mulut dan tenggorokan kering saat bangun tidur, mulailah mengecek kebiasaan tidur Anda.

Bisa jadi penyebabnya karena Anda sering tidur dengan mulut terbuka.