Kegiatan Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Berpuasa Sembari Menunggu Waktu Berbuka

4. Jogging

Sebetulnya aktifitas jogging tidak jauh berbeda dengan jalan santai, hanya saja olahraga satu ini ritmenya lebih cepat

Hanya saja intensitas jogging sebaiknya dikurangi, biasanya bisa berkeliling lapangan 5 kali, bisa dikurangi jadi 2 ataupun 1.

Cara lain, jogging lah di lingkungan desa, komplek, atau rumahmu.

5. Yoga

Melakukan yoga saat puasa diyakini dapat membuat tubuh semakin segar.

Olahraga yoga yang cenderung tidak menguras energi ini berfokus pada pernapasan. Secara tidak langsung akan memperlancar oksigen yang masuk ke dalam tubuh dan menyeimbangkan hormon.

Lakukanlah yoga dengan santai dan rileks selama 15-30 menit sebelum waktu berbuka puasa tiba.

Olahraga yoga yang dapat dipilih tentu perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.

Baca Artikel Lainnya di sini

SUMBER ARTIKEL : KOMPAS.COM