Kegiatan Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Berpuasa Sembari Menunggu Waktu Berbuka

TRIBUNJAMBI.COM - Agar tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa di Ramadhan kegiatan berolahraga tetap dilakukan sebagian orang.

Terdapat kegiatan berolahraga yang bisa dilakukan disaat menunggu berbuka puasa.

Dilansir dari laman Halodoc melalui KompasTv, ketika puasa glikogen dan karbohidrat yang disimpan akan habis.

Hal ini membuat tubuh bakal membakar lemak lebih dari biasanya. Dalam kondisi seperti ini intensitas olahraga sebaiknya harus dikurangi untuk mencegah dehidrasi.

Simak rekomendasi jenis olahraga terbaik yang dapat dilakukan sembari menjalankan ibadah puasa:

1. Jalan santai

Olahraga jalan santai ini dapat menjadi pilihan yang tepat agar tidak berkeringat.

Terlebih, jalan santai jelas punya manfaat baik untuk kesehatan jantung, otot serta tulang.

Lokasi jalan santai yang dipilih pun cukup di sekitar rumah atau berjalanlah di lapangan serta taman jika memungkinkan.

2. Bersepeda di sore hari

Kalian bisa bersepeda tidak lama sebelum waktu berbuka datang. Selain dapat menjadi hiburan karena bisa meningkatkan mood, lewat bersepeda seseorang juga dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

Waktu yang paling direkomendasikan untuk bersepeda adalah sore hari, selain matahari sudah tidak terik hal ini pun dapat mengurangi keringat yang dikeluarkan oleh badan.

3. Bowling

Bowling satu di antara olahraga yang ringan bahkan cenderung tidak banyak menguras energi.

Olahraga bowling ini bagus untuk menguatkan otot tangan dan melatih keseimbangan badan.