5 Makanan Penyubur Rambut dan Bisa Cegah Kebotakan - Daging Ayam, Wortel, Salmon, Jeruk

TRIBUNJAMBI.COM - Deretan makanan dipercaya bisa mengatasi masalah rambut.

Makanan ini bisa mengatasi kebotakan.

Kerontokan rambut bisa disebabkan oleh berbagai faktor.

Selain karena stres, kerontokan rambut juga bisa disebabkan oleh hal lain.

Dikatakan Sitoresmi, Senior Education Manager Kérastase Indonesia, kerontokan rambut bisa disebabkan oleh faktor internal dan eksternal.

Seperti perubahan hormonal, dan pola diet ekstrem, tingkat polusi udara, serta penataan rambut dengan suhu panas.

"Tingkat polusi udara, serta kebiasaan menata rambut dengan suhu panas alat penata rambut menjadi faktor eksternal yang sangat umum dialami oleh perempuan urban yang dinamis dan bergaya," kata dia, Kamis (25/2/2021).

Baca juga: China Panik Dikepung Amerika dan Prancis, Laut China Selatan Kini Mencekam, Pesawat Pembom Seliweran

Baca juga: Promo Hypermart Hari Ini 27 Februari 2021, Promo Susu Daging Ubi Madu Snack Kopi Sabun Detergen DLL

Selain memakai produk perawatan rambut, asupan makanan yang dikonsumsi juga bisa mempengaruhi pertumbuhan rambut.

Berikut ini merupakan beberapa jenis makanan menurut Ahli Gizi Winda Ekayanti, yang kaya vitamin dan nutrisi sehingga penting untuk merawat kesuburan rambut.

Apa saja?

1. Salmon

Kandungan tinggi protein dan vitamin D pada ikan salmon menjadi kunci bagi rambut yang kuat.

Selain itu, asam lemak Omega-3 yang dimiliki ikan salmon, diperlukan tubuh untuk menumbuhkan rambut karena Omega-3 juga ditemukan pada membran sel kulit kepala serta minyak alami yang menjaga agar kulit kepala dan rambut terhidrasi.

2. Wortel

Wortel merupakan sumber antioksidan beta-karoten yang baik.

Beta-karoten akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A dalam wortel ini, penting untuk menghasilkan sebum pada kulit kepala sehingga rambut terlihat sehat dan berkilau.

Itulah sebabnya makanan yang dikenal sehat untuk mata ini ternyata termasuk salah satu makanan rekomendasi untuk cegah rambut rontok.

Baca juga: Link Streaming Ikatan Cinta Sabtu 27 Februari 2021 - Andin Curiga, Al Tak Jujur, Siapa Rebut Reyna?

Baca juga: Praka Martinus Sinurat Dimakamkan Secara Militer Diiringi Ratusan Orang ke Pemakaman

3. Telur

Telur Kaya akan vitamin B dan mengandung Biotin dalam yang jumlah tinggi.

Menurut Winda, keduanya sama-sama memiliki peran yang penting bagi pertumbuhan rambut dan kesehatan kulit kepala.

Selain kandungan Biotin, telur juga mengandung zat besi, zinc, dan Omega-6 yang berkontribusi terhadap pertumbuhan rambut.

Pilihan produk lain yang juga mengandung vitamin B dan Biotin adalah susu atau yogurt.

4. Daging ayam

Protein baik bagi pertumbuhan rambut. Untuk mendapatkan cukup protein, Anda bisa mengkonsumsi daging ayam karena daging ayam merupakan makanan yang kaya protein dan rendah lemak.

Bagus untuk mencegah rambut rontok, daging unggas juga mengandung vitamin B3 yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala.

5. Jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari bahaya radikal bebas penyebab rambut kusam dan mudah patah.

Vitamin C juga membantu pembentukan kolagen dan memaksimalkan penyerapan zat besi yang berguna dalam menjaga kesehatan rambut serta kulit kepala.

Ini alasan mengapa buah jeruk juga baik untuk kesehatan rambut. (Tribun Jakarta.com, Pebby Adhe Liana)

Artikel ini telah tayang di Tribunjakarta.com dengan judul Cegah Kebotakan, 5 Jenis Makanan Ini Ternyata Baik Untuk Kesuburan Rambut,