5 Makanan Penyubur Rambut dan Bisa Cegah Kebotakan - Daging Ayam, Wortel, Salmon, Jeruk

Beta-karoten akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A dalam wortel ini, penting untuk menghasilkan sebum pada kulit kepala sehingga rambut terlihat sehat dan berkilau.

Itulah sebabnya makanan yang dikenal sehat untuk mata ini ternyata termasuk salah satu makanan rekomendasi untuk cegah rambut rontok.

Baca juga: Link Streaming Ikatan Cinta Sabtu 27 Februari 2021 - Andin Curiga, Al Tak Jujur, Siapa Rebut Reyna?

Baca juga: Praka Martinus Sinurat Dimakamkan Secara Militer Diiringi Ratusan Orang ke Pemakaman

3. Telur

Telur Kaya akan vitamin B dan mengandung Biotin dalam yang jumlah tinggi.

Menurut Winda, keduanya sama-sama memiliki peran yang penting bagi pertumbuhan rambut dan kesehatan kulit kepala.

Selain kandungan Biotin, telur juga mengandung zat besi, zinc, dan Omega-6 yang berkontribusi terhadap pertumbuhan rambut.

Pilihan produk lain yang juga mengandung vitamin B dan Biotin adalah susu atau yogurt.

4. Daging ayam

Protein baik bagi pertumbuhan rambut. Untuk mendapatkan cukup protein, Anda bisa mengkonsumsi daging ayam karena daging ayam merupakan makanan yang kaya protein dan rendah lemak.

Bagus untuk mencegah rambut rontok, daging unggas juga mengandung vitamin B3 yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala.

5. Jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari bahaya radikal bebas penyebab rambut kusam dan mudah patah.

Vitamin C juga membantu pembentukan kolagen dan memaksimalkan penyerapan zat besi yang berguna dalam menjaga kesehatan rambut serta kulit kepala.

Ini alasan mengapa buah jeruk juga baik untuk kesehatan rambut. (Tribun Jakarta.com, Pebby Adhe Liana)

Artikel ini telah tayang di Tribunjakarta.com dengan judul Cegah Kebotakan, 5 Jenis Makanan Ini Ternyata Baik Untuk Kesuburan Rambut,