Obat Sakit
BEGINI Obati Sakit Kepala Migrain Tanpa Harus Minum Obat, Atasi dengan Cara Alami Ini
Pasalnya, sakitnya dari migrain itu bisa merusak mood dan bahkan menggangu aktivitas yang dijalankan.
lihat foto
"Tidak semua sakit kepala merespons saat tidur, tetapi bahan kimia yang dilepaskan di otak Anda selama tidur dapat membantu meringankan rasa sakit Anda,” katanya.
Selain itu, jika Anda sensitif terhadap suara, mematikan semua suara di sekitar Anda dapat membantu meredakan migrain.
6. Menjaga tubuh terhidrasi
National Headache Foundation menyebutkan, dehidrasi sering kali menjadi pemicu migrain, dan mengisi kembali cairan tubuh dapat memulihkan keseimbangan air dan elektrolit tubuh.
Jika Anda termasuk orang yang sulit minum air putih, tambahkan irisan lemon atau jeruk nipis agar air terasa lebih enak, sehingga Anda dapat minum lebih banyak.
Selain itu batasi kafein, yang dapat menyebabkan dehidrasi.
7. Olahraga
Berjalan cepat dapat membantu meredakan nyeri migrain.
Ini karena latihan aerobik membuat darah Anda mengalir dan mengurangi stres.
“Olahraga membuat hormon perasaan-baik alami tubuh Anda mengalir,” kata Good.
Jika Anda mencari opsi olahraga berdampak rendah, Migraine Research Foundation menyarankan yoga atau tai chi.
Baca juga: Zairin Sulit Dipanggil, Disdik Konfirmasi Kinerja ASN Terlibat PETI
Baca juga: Delapan Shio ini Diramalkan Akan Mendapat Keberuntungan Besok, Ada yang Menjadi Ahli Seni komunikasi
Baca juga: Isuzu Perkuat Layanan Purna Jual, Teknisi Siap Datangi Konsumen Lakukan Servis
8. Memijat kepala
Menurut American Academy of Family Physicians (AAFP), memijat dapat membantu otot Anda rileks.
Namun, beberapa orang yang mengalami migrain kemungkinan sangat sensitif terhadap sentuhan, dan pijatan bisa membuat mereka merasa lebih buruk.
Sebagian lainnya mungkin menemukan bahwa memijat pelipis kepala merangsang sirkulasi dan membantu mereka untuk rileks.
Jika setelah melakukan cara di atas, migrain tak kunjung reda, ada baiknya segera berkonsultasi pada dokter untuk mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat
IKUTI KAMI DI INSTAGRAM:
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Cara Mengatasi Migrain Tanpa Obat",
Artikel ini telah tayang di tribunjabar.id dengan judul Mendadak Migrain, Jangan Buru-buru Minum Obat, Atasi Dengan Cara Alami Berikut Ini,
