Cara Mengatasi Sesak Nafas saat Sendiri - Menghirup Uap hingga Bernafas Melalui Mulut

TRIBUNJAMBI.COM - Sakit sesak napas atau dyspnea merupakan kondisi tidak nyaman yang membuat paru-paru sulit untuk sepenuhnya menghirup udara.

Hal ini terjadi karena adanya masalah dengan paru-paru maupun jantung.

Beberapa orang mungkin mengalami sesak napas secara tiba-tiba dalam waktu yang singkat.

Banyak yang hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi sesak napas, misalnya melakukan perubahan posisi, yang dapat membantu mengendurkan tubuh dan saluran udara Anda.

• KALAHKAN PNS, Gaji Sopir Raffi Ahmad Sungguh Fantastis, Rumah hingga Kebun Sampai Bisa Dibelinya

• Rohimah Beri Kejutan di Hari Ulang Tahun Eva Belisima, Mantan Ketemu Mantan,yang Penting Baik-baik

Berikut terdapat beberapa cara mengatasi sesak napas secara alami:

1. Bernapas dalam-dalam

Menarik napas dalam-dalam melalui perut dapat membantu seseorang mengatasi sesak napas.

Dikutip dari Medical News Today, utuk mencoba pernapasan dalam di rumah, Anda bisa mengikuti langkah berikut:

Berbaringlah dan letakkan tangan di perut

Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, kembangkan perut dan biarkan

paru-paru terisi udara

Tahan napas selama beberapa detik

Hembuskan napas perlahan melalui mulut, kosongkan paru-paru

Anda bisa melakukan aktivitas ini beberapa kali dalam sehari atau setiap kali merasakan sesak napas.

Yang terbaik adalah tetap bernapas perlahan, mudah, dan dalam daripada cepat.