Daftar Makanan yang Harus Dihindari Penderita Darah Tinggi agar Hipertensinya Tak Kambuh!

TRIBUNJAMBI.COM - Memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi harus hati-hati saat memilih makanan atau minuman.

Apabila salah memilih, bisa membuat tekanan darah semakin tinggi dan bisa berbahaya.

Tekanan darah tinggi disebut-sebut menjadi satu penyebab terjadinya serangan jantung.

Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang tepat dan menghindari makanan pemicu tekanan darah tinggi.

Dikutip dari Boldsky, berikut jenis makanan yang perlu dihindari oleh penderita hipertensi:

Baca juga: Komentar Pabrik Pembuat Pesawat Sriwijaya Air yang Jatuh Jadi Sorotan, Terbang pertama kali 1989

Baca juga: Kecepatan Dan Ketinggian Sriwijaya Air SJ182 Di Menit Paling Berbahaya Diungkap Kapten Vincent

1. Produk kalengan

Dari kacang kalengan hingga tuna kalengan, semua produk kaleng mengandung banyak garam atau natrium.

Karena kelebihan natrium dalam darah Anda meningkatkan volume darah Anda, yang pada akhirnya akan meningkatkan tekanan darah Anda.

Sebaiknya, Anda harus menghindari dari makanan kaleng jika Anda hipertensi.

2. Makanan kaya lemak

Makanan berlemak meningkatkan kolesterol tubuh Anda, yang dapat menyebabkan pengerasan dinding arteri.
Hal ini tentu saja dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

Sebaliknya Anda perlu meningkatkan konsumsi buah dan sayuran karena kandungannya yang dapat menjaga tekanan darah Anda.

3. Alkohol

Segelas anggur atau bir mungkin tidak membuat tekanan darah Anda melonjak.

Tetapi jika Anda secara teratur mengonsumsi alkohol secara berlebihan, tekanan darah Anda akan melonjak.

Baca juga: Kelakuan Pilot Vincent Raditya Bikin Konten di Lokasi Jatuhnya Sriwijaya Air: Sesama Pilot Padahal!

Baca juga: 8 Kebiasaan Yang Picu Kolesterol Tinggi, Termasuk Salah Pilih Makan Daging

4. Kopi

Kafein dalam kopi diketahui menyebabkan penyempitan pembuluh darah Anda.

Pada akhirnya akan menyebabkan lonjakan tekanan darah Anda, dan hal itu berbahaya bagi mereka yang sudah menderita hipertensi.

5. Susu

Susu murni kaya akan lemak, terutama yang didapat dari kerbau dan kambing.

Hal ini diketahui bisa meningkatkan tekanan darah.

6. Keju

Keju olahan dikemas dengan garam untuk memberikan rasa yang tajam dan tajam.

7. Makanan manis

Makan terlalu banyak gula diketahui dapat menyebabkan diabetes dan obesitas.

Tetapi makan terlalu banyak gula juga dapat memicu hipertensi.

Baca juga: Soal Jalan Rusak Puluhan Tahun di Desa Tebat Patah, Ini Kata Dinas PUPR Muarojambi

Baca juga: VIDEO 5 Kantung Jenazah Berisi Potongan Tubuh Penumpang Sriwijaya Air Tiba di RS Polri Jakarta

8. Daging Olahan

Ada dua alasan mengapa daging olahan berdampak buruk bagi penderita tekanan darah tinggi.

Pertama, daging olahan mengandung pengawet, terutama garam, yang diketahui menyebabkan lonjakan tekanan darah.

Kedua, daging olahan dapat meningkatkan konsentrasi lemak jahat sehingga bisa meningkatkan kadar kolesterol darah Anda.

9. Acar

Proses pembuatan acar juga menggunakan banyak garam.

Hal itulah yang menjadi penyebab acar akan sangat buruk bagi siapa saja yang memiliki tekanan darah tinggi.

(TribunWow.com)

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul 9 Makanan Ini Perlu Dihindari Penderita Hipertensi, Dapat Tingkatkan Tekanan Darah,