8 Kebiasaan Yang Picu Kolesterol Tinggi, Termasuk Salah Pilih Makan Daging

TRIBUNJAMBI.COM - 8 Kebiasaan ini jadi pemicu kolesterol tinggi, apa saja ya?

Penyakit kolesterol bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Kolesterol sebenarnya berguna bagi tubuh untuk pembentukan membran sel, vitamin D, dan hormon tertentu.

Namun, jika kadar kolesterol jahat (LDL) terlalu tinggi, dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti serangan jantung atau stroke.

Gaya hidup yang tak sehat hingga makan terlalu banyak makanan yang mengandung lemak tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Kondisi inilah yang dikenal sebagai kolesterol tinggi yang bisa juga disebut sebagai hiperkolesterolemia atau hiperlipidemia.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, kolesterol tinggi dapat dikendalikan dengan perubahan gaya hidup seperti mengikuti diet sehat dan olahraga rutin.

Baca juga: Kelakuan Pilot Vincent Raditya Bikin Konten di Lokasi Jatuhnya Sriwijaya Air: Sesama Pilot Padahal!

Baca juga: VIDEO 5 Kantung Jenazah Berisi Potongan Tubuh Penumpang Sriwijaya Air Tiba di RS Polri Jakarta

Berikut beberapa kebiasaan tidak sehat yang harus Anda hindari, jika Anda memiliki kolesterol tinggi.

1. Hindari lemak yang tak sehat

Kebanyakan orang awam mengira bahwa semua lemak itu tidak sehat dan bisa membuat kita bertambah gemuk atau menaikkan kadar kolesterol.

Namun, tubuh sebenarnya membutuhkan lemak yang sehat agar dapat berfungsi dengan baik dan tetap sehat.

Tidak semua lemak tidak sehat.

Misalnya, lemak dalam pizza dan burger tidak sehat, tetapi lemak dalam alpukat, dan kelapa lebih sehat.

Jadi, menambahkan lemak sehat ke dalam pola makan Anda juga bisa menurunkan kolesterol tinggi secara alami.