3 Jenis Minuman Ini Berbahaya bagi Penderita Diabetes - Soda hingga Minuman Berenergi

3. Jus buah manis atau tanpa pemanis

Meskipun jus buah 100% aman dalam jumlah sedang, tapi jika dikonsumsi berlebihan pun maka akan memberikan efek negatif.

Semua jus buah dapat menambah asupan karbohidrat dalam jumlah tinggi dan merupakan gula murni (alami).

Kombinasi ini dapat merusak gula darah dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Perhatikan juga bahwa minuman beraroma buah mungkin mengandung gula sebanyak soda berkalori penuh.

Jika Anda menginginkan jus buah yang sehat, pastikan Anda mengambil jus yang 100 persen murni dan tidak mengandung gula tambahan.

Selain itu, batasi ukuran porsi Anda menjadi 4 ons (0,12 liter), yang akan mengurangi asupan gula Anda menjadi hanya 3,6 sendok teh (15 gram).

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Catat! Ini 3 Minuman Paling Berbahaya Bagi Penderita Diabetes,