4 Cara Mencegah Diabetes, Bisa Anda Terapkan Dalam Hidup Sehari-hari

Gejala diabetes mellitus tipe 1:

- buang air kecil berlebihan,
- kerap merasa kehausan,
- selalu merasa lapar,
- penurunan berat badan tanpa penyebab yang jelas,
- pandangan kabur,
- kelelahan.

2. Diabetes mellitus tipe 2, yang dulu disebut non-insulin-dependent diabetes mellitus (NIDDM).

Terjadi karena ketidakmampuan tubuh untuk menggunakan insulin dengan efektif.

Tipe ini lebih kerap dialami orang-orang. Penyebabnya umumnya karena kelebihan berat badan atau kurangnya aktivitas fisik.

Gejala diabetes mellitus tipe 2:

Mirip dengan diabetes tipe 1, tetapi lebih tidak kentara. Oleh karena itu, penyakit ini bisa saja didiagnosis terlambat, setelah munculnya komplikasi.

Berikut cara mencegah diabetes

Prevalensi terjadinya diabetes terus meninggi. Pada 2017, terdapat 425 juta pasien diabetes di seluruh dunia.

Angka ini diperkirakan akan meningkat 45 persen pada 2045. Artinya, jumlah pasiennya akan melonjak kira-kira menjadi 629 juta orang.

Baca juga: Cara Mengobati Asam Lambung dengan Kunyit, Perhatikan Efek Sampingnya Ya!

Indonesia sendiri, dengan jumlah 10,3 juta pasien diabetes pada 2017, menempati urutan keenam dari 10 negara dengan jumlah pasien diabetes tertinggi. Jumlah ini juga diperkirakan akan meningkat menjadi 16,7 juta pasien pada 2034.

Dalam jangka panjang, diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada jantung, pembuluh darah, mata, ginjal, dan saraf.

Orang dewasa yang mengalami diabetes berisiko dua sampai tiga kali lipat lebih tinggi akan serangan jantung dan stroke.

Jika tekanan darah berkurang, neuropati (kerusakan saraf) di kaki meningkatkan risiko luka serius, infeksi, bahkan kebutuhan untuk mengamputasi bagian yang infeksi.

Risiko lainnya adalah retinopati diabetik, yang menjadi salah satu penyebab kebutaan.