Siapa yang Berisiko Terserang Diabetes, Ini Jawabannya

TRIBUNJAMBI.COM - Siapa yang berisiko terserang diabetes? Kelompok masyarakat yang mempunyai potensi risiko penyakit diabetes ini adalah mereka yang usianya di atas 15 tahun.

Selain itu penderita diabetes juga berpotensi menyerang mereka yang obesitas atau kegemukan. Bagi yang memiliki hipertensi (140/90 mmHg) mesti waspada karena juga punya risiko terserang diabetes.

Hal lain adalah pemilik kolesterol tinggi, punya riwayat keluarga diabetes millitus, penderita kardiovaskuler.

Baca juga: Apa Penyebab Diabetes? Kurangi Makanan Ini

Baca juga: Obat Sakit Batu Ginjal, Cegah Komplikasi Diabetes hingga Asam Urat, Manfaat Air Rebusan Daun Salam

Baca juga: Bahan Alami Kontrol Gula Darah dan Cegah Komplikasi Diabetes - Belimbing Wuluh, Kayu Manis, Ciplukan

Baca juga: Manfaat Petai Bagi Kesehatan - Obat Impotensi, Obat Sakit Diabetes hingga Asam Urat

Baca juga: Sikap Sherrin Tharia Usai Heboh Isu Zumi Zola Idap Diabetes hingga Penglihatan Terganggu Disorot

Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) dari Kementerian Kesehatan Indonesia pada 2013, sekitar 12 juta penduduk Indonesia yang usianya di atas 15 tahun mengalami diabetes tipe 2. Tetapi, hanya 26 persen yang sudah terdiagnosis. Sisanya, tidak menyadari kalau dirinya terkena diabetes tipe 2.

Sementara itu, Federasi Diabetes Internasional pada 2015, memiliki data jumlah penderita diabetes di Indonesia diperkirakan mencapai 10 juta orang. Usianya berkisar 20-79 tahun.

Agar terhindar diabetes, hati-hati menentukan pilihan menu makan. Salah-salah Anda bisa terserang penyakit diabetes. Memang ada beberapa makanan pemicu penyakit yang dikenal sebagai pembunuh diam-diam atau the silent killer ini.

Diabetes yang juga kita sebut sebagai penyakit kencing manis ini merupakan ancaman bagi kesehatan karena bisa menimbulkan komplikasi sangat berbahaya.

Komplikasi penyakit diabetes yang harus Anda waspadai antara lain, luka sulit sembuh, penurunan daya tahan tubuh, daya ingat melemah, jantung, stroke, kerusakan ginja dan syaraf.

Baca juga: Teh Meminimalisir Risiko Stroke, Kopi Mencegah Risiko Diabetes Tipe 2, Kamu Pilih Kopi Atau Teh?

Baca juga: Dianggap Pemicu Diabetes, Begini Cara Konsumsi Nasi Putih yang Aman dan Sehat!

Baca juga: Cegah Komplikasi Diabetes, Hindari Lima Jenis Makanan yang Bisa Bikin Fatal

Baca juga: Sering Haus dan Urine Keruh, Gejala Diabetes yang Sering Tak Disadari, Berikut 9 Tanda-tandanya

Baca juga: Khasiat Mujarab dari Daun Salam untuk Diabetes dan Jantung Sehat, Ternyata Karena Senyawa Ini

Selain itu juga berbagai jenis kanker, semisal, kanker prostat, kanker payudara, kanker usus besar, hingga kanker endometria.

Agar terhindar dari diabetes, maka Anda wajib mengurangi makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat. Makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat ini antata lain, tepung putih, pasta, nasi, roti putuh.

Makanan-makanan tersebut mudah dicerna tubuh. Kemudian, lebih cepat berubah menjadi glukosa. Dengan demikian, dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin. Dengan demikiab, pada saatnya makanan tersebut bisa memicu diabetes.

Anda pengin sehat? pilih makanan sumber karbohidrat dari jenis serat. Perlu diketahui, tubuh tidak memecah serat dengan cara sama seperti karbohidrat lainnya. Jadi, makanan karbohodrat dari jenis serat tidak meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Contoh sumber karbohidrat dari jenis serat itu buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan. Selain itu juga dari biji-bijian utuh, semisal nasi merah, oatmeal, roti gandum. (tribunjambi.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kenapa Banyak Orang Indonesia yang Kena Diabetes?", Klik untuk baca:
https://lifestyle.kompas.com/read/2018/08/11/181800620/kenapa-banyak-orang-indonesia-yang-kena-diabetes-