Ini Jenis Olahraga yang Tidak Berat dan Bisa Mengecilkan Lemak di Perut, Bisa Dilakukan di Rumah
Lagi sebal melihat badan berperut buncit? Salah satu cara menguranginya dengan olahraga. Jenis olahraga apa saja yang bisa mengecilkan perut?
lihat foto
Hal ini tentunya akan membantu mengecilkan perut. Guna memaksimalkan hasilnya, Anda bisa berlari secara rutin minimal 30 menit setiap hari.
Baca juga: Pelaku Pembunuh Rangga & Pemerkosa Sang Ibu Tewas di Sel, Petugas Dapati Tubuh Samsul Terbujur Kaku
3. Berenang
Berenang tidak hanya mampu mengecilkan perut, namun juga meningkatkan kekuatan otot dan tulang, menjaga kesehatan jantung, serta meningkatkan kualitas tidur.
Anda dianjurkan berenang selama 20-30 menit setidaknya 2-3 kali seminggu.
Baca juga: Meski Positif Covid-19, Enam Pegawai Lapas Jambi Hingga Kini Hanya Isolasi di Rumah
4. Senam aerobik
Gerakan dalam senam aerobik dipercaya dapat membakar kalori secara bertahap, sehingga mampu mengecilkan perut.
Tidak hanya itu, jenis senam ini juga baik untuk mengendalikan stres serta meningkatkan kekuatan sendi dan tulang.
Jika Anda ingin penampilan ideal tanpa gangguan perut buncit, buanglah rasa malas dan lakukan olahraga ringan untuk mengecilkan perut.
Jangan lupa, lakukan gerakan pemanasan sebelum berolahraga, dan pendinginan yang disertai perenggangan setelah selesai latihan.
Agar upaya mengecilkan perut semakin optimal dan hasilnya dapat dipertahankan, Anda tetap perlu mengatur pola makan serta mencukupi istirahat. (*)
Artikel ini telah tayang di Wartakotalive dengan judul 4 Jenis Olahraga yang Tidak Berat dan Bisa Mengecilkan Lemak di Perut,
