Breaking News:

Ini Jenis Olahraga yang Tidak Berat dan Bisa Mengecilkan Lemak di Perut, Bisa Dilakukan di Rumah

Lagi sebal melihat badan berperut buncit? Salah satu cara menguranginya dengan olahraga. Jenis olahraga apa saja yang bisa mengecilkan perut?

Editor: Rohmayana
Berat Badan Meningkat Padahal Nafsu Makan Biasa Saja? Wah, Pasti Disebabkan oleh Hal Ini! | istock 

TRIBUNJAMBI.COM, JAKARTA  -- Jenis olahraga apa saja yang bisa mengecilkan perut

Lagi sebal melihat badan berperut buncit? Salah satu cara menguranginya dengan olahraga. 

Saat Anda berolahraga, tubuh akan membakar kalori dari lemak sebagai sumber energi, termasuk dari lemak yang berada di area perut. 

1. Sit up

tribunnews
Ilustrasi olahraga sit up (Manukafeed.com)

Sit up merupakan gerakan yang dapat membakar lebih banyak kalori.

Tidak hanya otot perut, gerakan sit up juga dapat melatih otot leher, dada, panggul, dan pinggang bagian bawah.

Baca juga: Pelaku Pembunuh Rangga & Pemerkosa Sang Ibu Tewas di Sel, Petugas Dapati Tubuh Samsul Terbujur Kaku

Baca juga: Sesumbar Aurel Hermansyah Sebut Atta Halilintar Tak Punya Mantan Pacar, Jangan Ngaku-ngaku!

Baca juga: Cantiknya Sherel Thalib, Wanita yang Dinikahi Taqy Malik, Intip Foto Jadulnya Liburan di Labuan Bajo

Awali gerakan sit up dari posisi berbaring, kemudian tekuk lutut dengan telapak kaki menapak di lantai. Letakkan tangan menyilang dada atau letakkan di dekat telinga.

Angkat badan ke arah lutut sambil menghembuskan napas, lalu turunkan badan kembali ke posisi berbaring sambil menarik napas.

Lakukan setidaknya 10 kali sehari, terutama bagi Anda yang baru mulai berlatih.

2. Plank

tribunnews
Ilustrasi gerakan plank (www.self.com)

Baca juga: Tim Gugus Tugas Covid-19 Kabupaten Merangin diminta untuk Maksimal, Daftar Tunggu Swab 20 Orang

Halaman
1234
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved