Tips Kesehatan
Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet - Makan Buah Bukan Jus Ya!
Faktanya, tidak semua pola diet yang populer bisa menurunkan berat badan dengan efektif. Bahkan, pola diet yang sembrono bisa membuat berat badan
lihat foto
Padahal, ita hanya perlu mempertahankan keseimbangan kalori yang masuk dan kalori yang kita bakar saat beraktivitas.
"Tubuh perlu mempertahankan keseimbangan kalori untuk mencapai berat badan ideal namun jumlah kalori yang cukup tidak menjamin tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup," ucap Kippern.
Lalu, apa yang harus kita lakukan?
Menurut Kippen, yang harus kita lakukan adalah memilih makanan berdasarkan kepadatan nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Artinya, kita bisa memilih asupan kalori sehat yang juga mengandung banyak vitamin, mineral, serat, protein, dan lemak sehat.
Makanan kaya nutrisi sangat dibutuhkan oleh sel tubuh agar berfungsi dengan baik dalam mencegah berbagai penyakit.
Selain itu, makanan kaya nutrisi juga membuat kita kenyang lebih lama.
Baca juga: Pengakuan Terlarang Mieke Amalia Saat Jalin Hubungan Dengan Tora Sudiro,Kalau Pacaran ke Kamar Mandi
Baca juga: Sukses Jadi Artis, Deretan Arti Indonesia Ini Ternyata Pernah Tinggal Kelas Hingga di- Drop Out
3. Konsumsi sayuran segar
Bukan rahasia lagi bahwa mengonsumsi sayuran adalah cara terbaik untuk mendapatkan berat badan sehat.
Selain itu, kandungan serat di dalam sayuran juga membantu kesehatan pencernaan.
Namun, banyak makanan berbahan sayuran yang justru bisa merusak diet kita, seperti keripik bayam atau keripik wortel.
Meski terbuat dari sayuran, makanan tersebut telah ditambahkan berbagai campuran bahan seperti tepung atau garam yang mengurangi nilai nutrisi di dalamnya.
Sayuran yang telah mendapatkan berbagai campuran bahan tersebut biasanya juga mengandung kalori dan lemak yang tinggi.
Sebaiknya, pilihlah sayuran segar.
Selain nutrisinya yang tingi,sayuran segar juga rendah kalori namun bisa membuat kita merasa kenyang.
