Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet - Makan Buah Bukan Jus Ya!

TRIBUNJAMBI.COM - Punya berat badan ideal memang impian banyak orang.

Maka tak heran, banyak metode diet beredar dengan klaim ampuh sebagai cara menurunkan berat badan.

Faktanya, tidak semua pola diet yang populer bisa menurunkan berat badan dengan efektif.

Bahkan, pola diet yang sembrono bisa membuat berat badan meningkat drastis atau tubuh sering sakit.

Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Anna Kippen, hal terpenting untuk menurunkan berat badan adalah membentuk kebiasaan makan yang baik.

Berikut tips sehat untuk menurunkan berat badan dari Kippen:

Baca juga: Gatot Nurmantyo Puji UU Cipta Kerja, Kejutkan Kalangan Anti Omnibus Law, Sampai Tegaskan Soal KAMI

Baca juga: Pengakuan Terlarang Mieke Amalia Saat Jalin Hubungan Dengan Tora Sudiro,Kalau Pacaran ke Kamar Mandi

1. Hindari mengurangi porsi makan secara drastis

Sama seperti makan berlebihan, Kippen mengatakan mengurangi asupan makanan justru merusak kesehatan.

Mengurangi asupan makanan memang bisa membuat badn cepat turun.

Namun, pola diet semacam ini juga bisa membuat berat badan kembali naik dengan cepat, yang dalam istilah masa kini dikenal dengan diet yoyo.

Bahkan, mengurangi asupan makanan membawa kita pada risiko berbagai penyakit kronis.

Diet bukan berarti membut tubuh kita kelaparan.

Namun, yang perlu kita perhatikan saat diet menurunkan berat badan adalah kualitas makanan yang kita konsumsi bukan kuantitasnya.

2. Perhatikan asupan kalori

Banyak orang menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori.