Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesuburan, Ada Kuaci, Buah Jeruk, Keju Hingga Buah Delima

3. Keju

Keju jenis tertentu, seperti cheddar tua, parmesan, dan manchego, dapat meningkatkan kesehatan sperma.

Keju matang ini pasalnya mengandung banyak poliamina.

Poliamina adalah protein yang ditemukan dalam produk nabati dan hewani. Zat senyawa ini juga secara diproduksi tubuh manusia.

Penelitian telah menemukan bahwa poliamina mungkin memainkan peran penting dalam sistem reproduksi.

Keju matang secara khusus tinggi dalam poliamida putresin, yang mungkin berperan dalam kesehatan sperma.

Putresin juga diduga dapat meningkatkan kesehatan telur, terutama pada wanita berusia 35 tahun ke atas.

4. Susu penuh lemak

Susu atau produk susu termasuk makanan yang dapat meningkatkan kesuburan.

Susu terbukti kaya akan lemak jenuh atau lemak sehat yang sangat bermanfaat bagi kesuburan.

Susu juga merupakan sumber vitamin larut lemak yang baik, termasuk vitamin A, vitamin E, vitamin D, vitamin K, dan vitamin K 2.

Sebuah studi di Harvard menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi produk susu berlemak memiliki kemungkinan lebih kecil mengalami masalah ovulasi dibanding dengan wanita yang mengonsumsi produk susu rendah lemak.

Dalam studi ini, produk susu rendah lemak termasuk susu skim atau rendah lemak, yogurt, dan keju cottage.

Sementara susu yang penuh lemak di antaranya, yakni susu murni, es krim, keju krim, dan keju lainnya.

5. Hati sapi