Femallenials
Sisi Lain Instruktur Fitclub Farrah Ayu Iswara; Serasa Jadi Wanita Perkasa
Usianya masih 22 tahun, namun gadis cantik ini telah menjadi instruktur fitclub di Arizona Fitness sejak tahun lalu. Saat ini Ayu juga bekerja
Penulis: Vira Ramadhani | Editor: Fifi Suryani
lihat foto
“Saat pandemi ini juga sangat dianjurkan berjemur di pagi hari. Waktu yang baik mulainya sekitar pukul 09.00 WIB. 15 menit cukup kalau mau lebih juga boleh,” ungkapnya.
Berjemur itu agar tubuh kita mendapatkan Vitamin D, dan kita juga memerlukan paparan sinar ultraviolet B.
Farrah yang sukses membentuk tubuh ideal ini, memberi tips menjaga dan merawat tubuh agar tetap sehat dan bagus. Pertama atur pola makan, kurangi lemak santan dan minyak, perbanyak air putih dan serat, serta olahraga minimal 5 jam/minggu.
“Pola makan aku sih makan siang pakai nasi sama ayam doang. jadi emang bener-bener karbo tu cuma siang, pagi sama malam nggak karbo. No daging, no santan juga,” pungkasnya.
Nukilan Ayu
Nama : Farrah Ayu Iswara
Ttl : Jambi, 16 November 2016
Pendidikan : FE Unja Jurusan Akuntansi 2019
Hobi : Menyanyi, Menari, Zumba
Cita-cita : Dosen
Menu Fave : Keju
Musik Fave: Pop mellow
Ortu
Ayah : Dede Kuswara
Ibu : Muzdalifah Ikhwan
Prestasi : Tampil menari pada pembukaan MTQ se-Provinsi Jambi 2016
Sosmed : ayuiswara
