Sisi Lain Instruktur Fitclub Farrah Ayu Iswara; Serasa Jadi Wanita Perkasa

TRIBUNJAMBI.COM, JAMBI - Usianya masih 22 tahun, namun gadis cantik ini telah menjadi instruktur fitclub di Arizona Fitness sejak tahun lalu. Saat ini Ayu juga bekerja sebagai teller di Bank BRI Cabang Jambi.

“Fitclub merupakan kelas pencampuran antara cardio high impact, mengencangkan otot dan penurunan atau penaikan berat badan,” ujarnya Sabtu, pekan lalu.

Ayu mengatakan, alasannya menjadi instruktur fitclub karena pengalamannya yang ingin kurus dan sehat. Dulu Ayu sangat malas untuk olahraga, namun dia ingin kurus dan sehat kemudian ikut fitclub pada tahun 2016.

“Tahun 2016 itu aku berhasil menurunkan berat badan hingga 12 kg selama 3 bulan. Dengan olahraga rutin dan mengatur pola makan yang sehat,” ujarnya.

Karena berhasil dengan programnya, membuat Ayu sangat cinta dengan olahraga dan makanan sehat.

“Jadi yang ada di mindset-ku, dengan menjadi instruktur bisa mengajak dan membantu orang-orang terutama orang terdekatku untuk hidup sehat dengan olahraga dan konsumsi makanan sehat,” ujarnya.

Ayu telah menjadi instruktur fitclub di berbagai event besar. “Saat jadi instruktur di event besar itu, apa lagi yang kerjasama dengan TNI atau Polri aku ngerasa jadi wanita perkasa,” ujarnya sambil tertawa.

Ayu mengaku banyak mengalami hal menarik selama menjadi instruktur fitclub, terutama saat menjadi instruktur pada event besar.

Dia juga mengatakan sejak menjadi instruktur banyak pengalaman yang didapat, dan bertemu dan berteman dengan orang baru.

Saat ini Ayu memiliki 65 orang anggota aktif fitclubnya. “Anggotaku campuran pria dan wanita. Ada remaja, bapak-bapak dan ibu-ibu juga,” pungkasnya.

Tetap Sehat di Masa Pandemi

FARRAH, instruktur zumba dan body combat di Arizona Fitness Jambi beri tips agar tetap sehat saat pandemi.
Ia mengatakan, agar tetap sehat harus rajin minum vitamin, susu, makan buah dan sayuran, olahraga yang teratur dan atur pola makan agar jangan berlebihan.

“Saat pandemi ini juga dianjurkan sering minum air hangat. Dan jangan keluar rumah kalau urusannya nggak terlalu penting,” ujarnya.

Untuk berolahraga, Ayu mengatakan bisa dilakukan di rumah, namun lebih hati-hati untuk tidak salah gerakan. Cardio bisa, contohnya skipping, lari-lari kecil, atau kalau yang punya treadmill di rumah bisa juga,” ujarnya.

Ayu menambahkan untuk mengencangkan otot bisa dengan cara lakukan hal yang kecil seperti sit up, push up, tapi dengan hitungan yang banyak dan lakukan berulang. Olahraga ringan ini juga bisa dilakukan bersama anggota keluarga.

“Saat pandemi ini juga sangat dianjurkan berjemur di pagi hari. Waktu yang baik mulainya sekitar pukul 09.00 WIB. 15 menit cukup kalau mau lebih juga boleh,” ungkapnya.

Berjemur itu agar tubuh kita mendapatkan Vitamin D, dan kita juga memerlukan paparan sinar ultraviolet B.

Farrah yang sukses membentuk tubuh ideal ini, memberi tips menjaga dan merawat tubuh agar tetap sehat dan bagus. Pertama atur pola makan, kurangi lemak santan dan minyak, perbanyak air putih dan serat, serta olahraga minimal 5 jam/minggu.

“Pola makan aku sih makan siang pakai nasi sama ayam doang. jadi emang bener-bener karbo tu cuma siang, pagi sama malam nggak karbo. No daging, no santan juga,” pungkasnya.

Nukilan Ayu

Nama : Farrah Ayu Iswara

Ttl : Jambi, 16 November 2016

Pendidikan : FE Unja Jurusan Akuntansi 2019

Hobi : Menyanyi, Menari, Zumba

Cita-cita : Dosen

Menu Fave : Keju

Musik Fave: Pop mellow

Ortu

Ayah : Dede Kuswara

Ibu : Muzdalifah Ikhwan

Prestasi : Tampil menari pada pembukaan MTQ se-Provinsi Jambi 2016

Sosmed : ayuiswara