Manfaat Bayam Bagi Kesehatan dan Deretan Orang yang Tak Boleh Makan Sayur Bayam Termasuk Anemia

TRIBUNJAMBI.COM - Bayam adalah sayuran murah meriah. Di Indonesia kita bisa dengan mudah mendapatkannya.

Manfaatnya pun sangat banyak bagi kesehatan.

Tapi, ada beberapa orang yang baiknya tidak mengonsumsi bayam.

Baik diolah sebagai sayur, apalagi digoreng.

Siapa saja yang sebaiknya tidak mengonsumsi sayuran hijau satu ini?

Mengutip artikel yang sudah pernah ditulis di GridHEALTH.id mengenai bayam, mereka dengan kondisi seperti berikut ini baiknya tidak mengonsumsi bayam.

1. Mereka yang memiliki masalah asam urat

Bayam tinggi akan kandungan purin, yang setelah metabolisme tubuh akan meningkatkan jumlah asam urat.

Jadi, jika rentan terhadap penyakit asam urat, segera hentikan konsumsi bayam yang berlebihan.

Karena jika diteruskan, akhirnya akan mengalami nyeri sendi yang serius, peradangan, dan pembengkakan.

• Cara Obati Pilek dan Hidung Tersumbat - Makan Sop Ayam hingga Uap Teh Panas

• Pukul Kamera yang Hendak Ambil Foto Rafathar, Ini yang Dilakukan Nagita Slavina Kepada Sang Anak

2. Mereka yang memiliki penyakit batu ginjal

Bayam mengandung purin yang cukup besar.

Purin ini akan diubah menjadi asam urat.

Ini sangat buruk untuk kesehatan ginjal, karena keberadaan asam urat yang berlebihan dapat meningkatkan pengendapan kalsium di ginjal yang dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal.

3. Mereka yang mengalami masalah pencernaan

Serat pada bayam tinggi.

Meskipun konsumsi serat baik untuk pencernaan yang sehat, tubuh kita perlu waktu untuk terbiasa.

Itu sebabnya, bayam bisa menyebabkan sejumlah gangguan perut, seperti pembentukan gas di perut, kembung, kram dan sembelit bila dimakan berlebihan.

4. Mereka yang mengalami anemia

Salah satu efek samping dari bayam adalah menyebabkan anemia.

Bayam terkadang dapat menyulitkan tubuh untuk menyerap sejumlah zat besi yang dibutuhkan dari makanan yang dicerna.

Daun bayam sendiri penuh dengan zat besi nonheme atau nabati, yang tidak bisa masuk ke tubuh dengan mudah.

Hal ini dapat menyebabkan defisiensi besi.

Oleh karena itu, penderita anemia sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi bayam.

• Peran Mangrove Terhadap Perekonomian Masyarakat di Kabupaten Tanjung Jabung Barat

5. Mereka yang mempunyai masalah alergi

Bayam terkadang bisa menyebabkan reaksi alergi juga.

Sayuran ini mengandung histamin, yang dapat menyebabkan beberapa efek pseudoallergic minor.

Selain itu, bayam juga dapat menyebabkan efek samping lain seperti penyerapan mineral yang buruk

Konsumsi bayam yang berlebihan dapat mengganggu kapasitas penyerapan mineral tubuh kita.

Tanaman ini mengandung banyak asam oksalat yang dikenal dapat mengikat beberapa mineral penting seperti kalsium, magnesium, seng, dan sebagainya.

Hal ini dapat menghambat fungsi normal sistem tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit yang berkaitan dengan defisiensi mineral.

• Dampak Covid-19 Warga Seberang Jarang Bepergian, Ojek Ketek Jadi Sepi Penumpang

• Pukul Kamera yang Hendak Ambil Foto Rafathar, Ini yang Dilakukan Nagita Slavina Kepada Sang Anak

Oleh karena itu, jika kita punya masalah alergi, sebaiknya hindari makan bayam.

Walau bayam baiknya dihindari oleh lima orang dengan kondisi di atas.

Bagi mereka yang tidak mengalami hal di atas, bayam sangat baik bagi tubuh, dan penting.

Kenapa? Karena bayam akan memberikan manfaat kesehatan, seperti;

1. Menjaga kesehatan jantung

2. Menjaga kesehatan tulang

3. Mencegah kanker

4. Menjaga kesehatan pembuluh darah

5. Membantu pembentukan sistem saraf dan paru-paru pada janin dalam kandungan.(GridHEALTH.id)