5 Buah Terbaik untuk Diet - Pisang, Markisa hingga Melon

Apel

Sudah bukan rahasia lagi kalau buah yang satu ini memang buah super baik untuk kesehatan. Namun apel ternyata juga sangat bagus dikonsumsi buat kita yang pengin diet ketat.

Kalau kita pernah makan satu buah apel, kita pasti merasa sangat kenyang.

Enggak heran, karena apel dengan berat 223 gram bakalan memberikan kita 5,4 gram serat dengan 116 kalori, yang artinya buah ini sangat rendah kalori dan tinggi serat!

Dalam sebuah studi yang mengontrol 124.086 peserta, mereka yang makan apel rata-rata kehilangan 0,5 kg!

Alpukat

Kalau buah lainnya mengandung banyak karbohidrat, cuma alpukat satu-satunya buah yang punya lemak baik yang tinggi.

Setengah alpukat atau kurang lebih 100 gramnya sendiri memang punya 160 kalori, tapi sangat tinggi folat dan vitamin K.

Berdasarkan penelitian, buah alpukat sendiri bisa membuat kita cepat kenyang, mengurangi rasa lapar dalam waktu yang panjang, dan mencegah kolesterol tinggi.

Pisang

Enggak bisa dimungkiri kalau pisang memang salah satu buah dengan karbohidrat, gula, dan kalori yang tinggi.

Namun, pisang juga punya banyak banget nutrisi di dalamnya yang dibutuhkan tubuh untuk menghilangkan lemak, seperti kalium, magnesium, mangan, serat, vitamin A, B6, C, dan antioksidan.

Selain itu, pisang sendiri juga bisa mengurangi gula darah dan tingkat kolesterol jahat, lho!

• Download MP3 Lagu Melukis Senja dari Budi Doremi, Tersedia Chord Gitar, Lirik, dan Video Klip

• Tanpa Masker, Penggunaan Face Shield Tidak Akan Efektif Untuk Mencegah Penularan Covid-19