5 Buah Terbaik untuk Diet - Pisang, Markisa hingga Melon
Bahkan, buah-buahan sendiri juga bisa kita konsumsi saat lagi diet ketat untuk menurunkan berat badan dngan cepat, lho! Enggak heran, karena buah
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Enggak bisa dimungkiri kalau buah-buahan memang jadi salah satu cemilan paling sehat, karena di dalamnya ada beragam vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan kita.
Bahkan, buah-buahan sendiri juga bisa kita konsumsi saat lagi diet ketat untuk menurunkan berat badan dngan cepat, lho!
Enggak heran, karena buah punya kalori yang rendah dan serat yang tinggi, sehingga bisa membuat tubuh tetap kenyang, walaupun asupan kalori yang kita konsumsi rendah.
Namun, enggak semua buah-buahan boleh kita konsumsi untuk diet, ya.
Karena ada buah-buahan tertentu yang tinggi kalori, gula alami, dan karbohidrat, sehingga kalau dikonsumsi terlalu banyak bisa membuat berat badan jadi naik, bukannya turun.
Makanya, kalau memang berniat buat diet ketat, sebaiknya hanya konsumsi 5 buah terbaik ini untuk menurunkan berat badan kita!
• Tak Taat Aturan Saat Kampanye, Paslon Haris-Sani Dapat Surat Teguran dari Bawaslu
• BREAKING NEWS Dua Kepala Dinas di Provinsi Jambi Dikukuhkan Menjadi Pjs Bupati Tanjabtim dan Bungo
Markisa
Satu buah markisa yang beratnya sekitar 18 gram, sama aja kita makan 17 kalori beserta serat, zat besi, kalium, vitamin C, dan vitamin A.
Berkat kandungan seratnya yang sangat tinggi, kita bakalan kenyang lebih cepat dan enggak bakalan gampang lapar lagi, menyebabkan kita bisa menurunkan berat badan dengan cepat, deh!
Tenang, buah markisa sendiri juga bisa mengontrol tekanan darah dan gula darah, biar kita enggak gampang kena penyakit jantung ataupun diabetes.
Melon
Percaya atau enggak, buah yang satu ini ternyata sangat rendah kalori dan tinggi kandungan air, sehingga pas banget untuk menurunkan berat badan secara kilat.
Kalau kita makan buah melon sekitar 150 gram, kita cuma mengonsumsi sekitar 46-61 kalori aja, lho!
Berkat kandungan airnya yang tinggi, kita bakalan jadi cepat kenyang.
Enggak hanya itu, melon juga tinggi kalium, antioksidan, dan serat serta vitamin C, beta karotin, dan likopen yang bikin kita cepat menurunkan berat badan, deh!
