Efek Gula Pada Tubuh Bisa Sebabkan Peradangan Kronis, Berikut Tips Mengurangi Konsumsi Gula

TRIBUNJAMBI.COM - Inflamasi atau peradangan berlebihan, bisa memicu berbagai penyakit kronis. Diantara faktor yang bisa menyebabkan munculnya peradangan berlebihan dalam tubuh adalah pola makan, terutama konsumsi gula berlebihan.

Riset 2018 juga membuktikan konsumsi gula berlebihan bisa memicu peradangan kronis.

Bahkan, dalam penelitian 2014 juga terbukti mengurangi konsumsi gula juga turut mengurangi peradangan dalam tubuh.

Banyaknya peradangan dalam tubuh juga bisa memicu gejala berikut:

- depresi, kecemasan dan gangguan suasana hati

- insomnia dan sering lelah

- sembelit, diare, dan berbagai gangguan pencernaan

- berat badan meningkat

- sering mengalami infeksi

Peradangan berlebihan juga bisa meningkatkan risiko kematian yang lebih tinggi.

• Cara Mencegah Asam Urat, Cukup Vitamin C hingga Batasi Konsumsi Gula

• 3 Hal Ini Bisa Stabilkan Kadar Gula Darah, Agar Terhindar dari Diabetes

Efek gula pada tubuh

Konsumsi gula berlebihan bisa menyebabkan beberapa perubahan dalam tubuh. Perubahan tersebut juga turut memicu terjadinya inflamasi.

Berikut efek konsumsi gula berlebihan pada tubuh:

- Produksi AGEs meningkat

AGEs (Advanced glycation end products) adalah senyawa berbahaya yang terbentuk ketika protein atau lemak bergabung dengan gula dalam aliran darah.

• Jaga Pola Makan Anda, Berikut Panduan Memilih Makanan Bagi Penderita Maag

• Ibu Nagita Slavina Terbukti Jadi Sosok Miliarder, Punya Kartu Ini yang Cuma Dimiliki Kalangan Tajir