Terungkap Rahasia Panjang Umur Orang Jepang, Bangun Pagi dan Rutin Berjalan Kaki

3. Ikigai: punya alasan untuk bangun setiap hari

Ikigai secara harfiah berarti "alasan keberadaan".

Konsep memiliki arah atau tujuan hidup yang lahir di Jepang dan sekarang mendapatkan popularitas di seluruh dunia.

Psikolog Jepang Michiko Kumano menggambarkan ikigai sebagai mengabdikan diri pada hal-hal yang disukai dan memiliki perasaan pencapaian dan kepuasan.

Peneliti dari Tohoku University menemukan bahwa orang yang mengetahui dan mempraktikkan ikigai dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan hidup lebih lama.

4. Jepang bisa mengajari kita tentang kebersihan.

Dunia mengingat video viral siswa Jepang yang membersihkan sekolah mereka.

Rupanya Jepang memiliki reputasi sebagai salah satu negara "terbersih" di dunia.

Yang diperjelas dengan melihat jumlah wabah penyakit di Jepang dibandingkan dengan di Eropa.

Dan tidak perlu dibuktikan bahwa kebersihan menghasilkan kesehatan yang baik.

Tidak selalu tampak seperti norma budaya di belahan dunia lain untuk mencuci tangan dan mandi setiap hari.

Tetapi menjaga kebersihan akan membantu menghindari penyakit terutama ketika Anda sudah tua dan dapat mencegah jatuh sakit.

5. Orang Jepang menggunakan metode "hara hachi bu" untuk menghindari makan berlebihan.

Hara hachi bu berarti "Makan sampai Anda 8 bagian dari 10 kenyang" .

Itu adalah filosofi Konfusianisme yang mengajarkan seseorang untuk menghindari makan berlebihan dan makan sampai kenyang 80%.