Breaking News:

Terungkap Rahasia Panjang Umur Orang Jepang, Bangun Pagi dan Rutin Berjalan Kaki

Begini rahasia panjang umur orang Jepang yang jarang diketahui penduduk di negara lain.

(AFP/KAZUHIRO NOGI)  
Ternyata ini rahasia panjang umur orang Jepang 

Harapan hidup rata-rata di Jepang adalah sekitar 85,3 tahun.

Sebagai perbandingan, orang Amerika, rata-rata, hidup hingga 80 tahun.

Belajar dari orang Jepang yang memiliki angka harapan hidup tinggi, berikut hal-hal yang perlu dilakukan.

1. Diet tradisional Jepang sehat dan seimbang.

tribunnews
© marineiscooking / unsplash, © cuartodeiibra / unsplash ()

Makanan khas Jepang adalah kaya akan biji-bijian dan sayuran.

Orang-orang di sana tidak makan daging merah sebanyak yang mereka makan di Amerika Serikat atau Eropa Barat.

Daging merah memiliki lebih banyak kolesterol daripada ikan, yang memberi seseorang peluang lebih tinggi terkena penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Selain itu, orang Jepang tidak makan banyak produk susu yang merupakan sumber lemak jenuh yang dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, dan Alzheimer.

Memiliki piring yang lebih kecil, dan banyak minum teh hijau daripada kopi.

Yakni teh penuh dengan antioksidan.

Halaman
1234
Editor: heri prihartono
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved