Tidak Melulu Lakukan Hal Berat, Jalan Kaki 30 Menit Tiap Pagi Bisa Bermanfaat Bagi Tubuh

Jalan kaki secara rutin selama minimal 30 menit ternyata mampu membuat tubuh langsing.

Hal ini tentu saja sangat diminati perempuan, bukan?

Menurut penelitian dari Heart and Stroke Foundation of Canada, jalan kaki dengan kecepatan sedang hingga tinggi dapat membakar kalori yang sama seperti jogging atau berlari.

3. Jalan kaki mampu menguatkan otot.

Menurut penelitian dari Fakultas Ilmu Olahraga di Universitas of Exeter, Inggris, jalan kaki sangat efektif membentuk kekuatan otot.

4. Jalan kaki mencegah varises.

Bila banyak yang khawatir mengalami varises karena sering jalan kaki, baiknya mengubah pikiran itu, ya.

Jalan kaki justru mampu mencegah varises.

Dr. Marcus Davis ahli haematologi dari The Harley Street Clinic di London membenarkan, karena jalan kaki mampu mencegah kelebihan cairan di bagian kaki dan mencegah varises.

5. Jalan kaki melancarkan sirkulasi oksigen.

Dengan rutin jalan kaki, maka sirkulasi oksigen dalam tubuh lancar.

Jalan kaki mampu membuang racun dalam tubuh, tambah Dr. Marcus Davis.

6. Sirkulasi oksigen dan darah yang baik juga menurunkan risiko masalah pada jantung.

7. Jalan kaki dapat mencegah masalah tulang.

Rutin jalan kaki ternyata bisa mencegah masalah tulang, terutama tulang belakang.