Kafein Dapat Meredakan Sekaligus Memicu Sakit Kepala, Simak Pejelasanya

Hasilnya, saat migrain dan mengonsumsi kafein akan membantu meredakan nyeri migrain.

Studi yang terbit di Human Brain Mapping Journal pada 2009 menemukan bahwa kafein dapat mengurangi aliran darah di otak hingga rata-rata 27 persen.

Dengan cara ini, kefein membantu meredakan migrain serta menghilangkan rasa sakit setelah migrain.

Kafein juga dapat membantu meredakan sakit kepala dengan meningkatkan efektivitas obat pereda nyeri.

Dalam ulasan yang terbit di The Journal of Headache and Pain pada 2017, mempelajari hasil dari tujuh uji coba terkontrol yang berbeda pada pasien yang menderita migrain atau sakit kepala selama periode 40 tahun.

Para peneliti menemukan bahwa obat pereda nyeri yang dijual bebas yang mengandung kafein dapat bekerja lebih cepat dan lebih efektif daripada obat pereda nyeri biasa.

"Namun ada banyak studi yang saling bertentangan terkait hubungan antara sakit kepala dan kafein," kata Amy Stephens, ahli diet berlisensi.

Sebuat studi yang terbit di Journal of Headache Pain pada 2016 menemukan bahwa ketika pasien migrain dan berhenti minum kafein.

Sebelumnya selalu minum kafein setiap hari, maka obat yang disebut triptan untuk mengatasi migrain lebih efektif.

Menurut American Migraine Foundation, apakah kafein dapat membantu sakit kepala atau migrain tergantung pada seberapa sering dan seberapa banyak meminumnya.

Untuk itu, ada dua hal yang menjadi acuan:

• Jika kamu menderita migrain episodic hingga 14 hari sakit kepala per bulan, kafein dapat membantu, tetapi hanya jika kamu membatasinya tidak lebih dari 200 mg sehari. Lebih dari itu meningkatkan risiko mengalami sakit kepala atau migrain.
• Jika kamu menderita sakit kepala setiap hari, kamu harus menghindari kafein sepenuhnya. Ini juga direkomendasikan oleh National Headache Foundation.

Minum terlalu banyak kafein tidak akan membantu meredakan sakit kepala.

Misalnya, kamu mengonsumsi banyak kafein, tapi tidak meningkatkan jumlah air yang diminum.

Hal seperti ini justru dapat memicu sakit kepala secara tidak langsung karena kamu dehidrasi.

Namun, jika terlalu sering meminum kafein, kamu lebih mungkin mengalami sakit kepala.