Tips Menurubkan Berat Badan Bagi yang Berusia di Atas 30 Tahun, Ramping Tanpa Menyiksa

TRIBUNJAMBI.COM - Sulit menurunkan berat badan ketika usia di atas 30 tahun? Ini tipsnya.

Berat badan ketika usia di atas 30 tahun memang mudah sekali naik, apalagi jika kerap makan sembarangan.

Tak ayal, banyak orang yang berusia di atas 30 tahun yang akhirnya ingin kembali ke usia 20-an, karena disebut-sebut lebih mudah menurunkan berat badan.

Hal tersebut pun dibenarkan oleh Kristin Kirkpatrick, MS, R.D, manajer layanan nutrisi kesehatan di Cleveland Clinic Wellness Institute di Cleveland, Ohio.

Mengutip dari USA Today via Kompas.com, Kristin mengatakan bahwa hal tersebut tidak sepenuhnya salah.

Pasalnya, di usia 20-an, manusia memang memiliki metabolisme alami yang lebih baik, lebih banyak otot dan umumnya lebih aktif daripada versi 40 tahun ke atas.

Sementara itu, saat memasuki usia 30-an, hidup seseorang mulai mengalami banyak perubahan.

Punya pekerjaan yang stabil, menikah, dan mungkin punya anak.

• Trump Makin Kemaruk, Selain Mau Gondol TikTok dari China, WeChat Juga Disasarnya Buat Jadi Milik AS

• Inilah 8 Jenis Olahraga yang Bakar Lemak dengan Cepat, Aman Untuk Turunkan Berat Badan

Perubahan itulah yang sering kali dapat menyebabkan gangguan dan ditinggalkannya gaya hidup sehat.

Nah, bila Moms merasakan kesulitan menurunkan berat badan di usia 30-an, tak ada salahnya mencoba melakukan enam hal berikut ini:

Kurangi kalori cair

Usia 20-an sering kali merupakan masa percobaan, terlebih bila menyangkut minuman berkalori tinggi, termasuk alkohol.

Oleh karena itu, ketika memasuki usia 30-an, saatnya untuk mulai membatasi minuman kekinian yang sebenarnya mengandung kalori tinggi, seperti es kopi susu, teh boba, hingga softdrink.

Lupakan diet

Beberapa studi menunjukkan diet yang dilkukan oleh dewasa muda banyak menemui kegagalan.