WASPADA! Kekurangan Garam Bisa Berujung Kematian, Ini Konsumsi Garam yang Dianjurkan
Meski disebut jadi penyebab sejumlah penyakit, ternyata garam juga memiliki manfaat bagi kesehatan yang cukup vital.
lihat foto
Namun, jika terlalu rendah bisa menyebabkan ketidak seimbangan hormon yang meningkatkan risiko kematian dan penyakit kardiovaskular.
Selain itu, garam juga mengandung sodium.
Saat tubuh kekurangan sodium, kita berisiko mengalami berbagai hal berikut:
• JADWAL SEMIFINAL PIALA FA - Manchester United Vs Chelsea dan Arsenal Vs Manchester City
1. Meningkatkan resistensi insulin
Beberapa penelitian telah mengaitkan diet rendah sodium dengan peningkatan resistensi insulin.
Resistensi insulin terjadi ketika sel-sel tubuh tidak merespons dengan baik sinyal dari hormon insulin sehingga gula darah dalam tubuh menjadi tidak seimbang.
Resistensi insulin juga membuat kita berisiko mengalami berbagai penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
2. Meningkatkan risiko kematian akibat gagal jantung
Gagal jantung terjadi ketika jantung tidak mampu memompa cukup darah ke seluruh tubuh untuk memenuhi kebutuhan darah dan oksigen.
Diet rendah sodium juga bisa meningkatan risiko kematian pada orang dengan gagal jantung hingga 160 persen.
3. Meningkatkan kolesterol jahat dan trigliserida
Banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk peningkatan LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa diet rendah sodium dapat meningkatkan kadar LDL (buruk) kolesterol dan trigliserida.
Riset 2003 juga membuktikan diet rendah sodium menyebabkan 4,6 persen peningkatan kolesterol LDL (buruk) dan 5,9 persen peningkatan trigliserida.
4. Meningkatkan risiko Hiponatremia
