Dilarang Rasulullah SAW, Kebiasaan Minum Sambil Berdiri dapat Mengganggu Pencernaan

Kemudian muncul pertanyaan, apakah kebutuhan minum saat puasa tetap minimal 8 gelas perhari?

Dikutip TribunStyle.com dari Halodoc.com, kebutuhan minum air putih meski sedang berpuasa juga harus terpenuhi minimal 8 gelas.

Dipastikan minum 8 gelas saat puasa selama di antara waktu berbuka dan sahur.

Kemudian bagaimana cara mengaturnya?

Masih dikutip dari sumber yang sama, berikut cara mengaturnya agar minum air putih dapat terpenuhi dengan baik saat puasa :

1. Dua Gelas Air Putih saat Sahur

Ketika sahur tiba, hal pertama yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi dehidrasi adalah dengan dengan meminum dua gelas air putih.

Gelas pertama, yaitu ketika kamu akan makan makanan sahur dan yang lainnya ketika sudah akan memasuki batas waktu untuk makan dan minum.

Hal lainnya yang harus kamu hindari adalah mengonsumsi teh dan kopi saat sahur.

Dengan meminum cairan tersebut terlalu banyak, kamu dapat meningkatkan kandungan kafein di dalam tubuh.

Hindari juga makanan atau minuman manis yang dapat dicerna oleh tubuh dengan cepat karena dapat menimbulkan rasa lapar lebih cepat.

Selain itu, minum terlalu banyak air juga tidak dianjurkan karena dapat mencairkan asam lambung, serta menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.

2. Dua Gelas Air Putih saat Berbuka

Saat berbuka puasa, kamu wajib untuk meminum dua gelas air putih.

Hal tersebut dapat mengatasi rasa haus saat tidak mendapat asupan air.