Berat Badan Justru Naik Saat Puasa, Jenis Makanan yang Dikonsumsi Bisa Jadi Penyebabnya

Cobalah untuk mulai makan dengan porsi kecil lebih dahulu saat berbuka puasa.

Saat mengonsumsi makanan, kunyah secara perlahan untuk menghindari terganggunya pencernaan.

Susah kenyang? Coba konsumsi buah dan sayur-sayuran terlebih dahulu karena makanan tersebut rendah kalori dan membuat Moms cepat kenyang.

Selain porsi makan, jenis makanan juga perlu untuk diatur.

Moms dapat mengonsumsi buah-buahan untuk menggantikan makanan dan minuman yang tinggi gula.

Pilihlah daging dan produk susu yang rendah lemak. Hindari gorengan dan cobalah untuk menggunakan sedikit minyak saat memasak.

Moms dapat memasak menggunakan metode memanggang, mengukus, dan sebagainya untuk mengurangi lemak dalam makanan yang dikonsumsi.

Tidak hanya itu, Moms juga perlu menghindari karbohidrat yang telah diproses, seperti roti putih, dan sebagainya.

Karbohidrat yang telah diproses dapat meningkatkan gula darah dan menimbulkan berat badan naik saat puasa.

Saat puasa, Moms tetap harus beraktivitas dan berolahraga untuk dapat membakar lemak dalam tubuh.

Moms tidak perlu melakukan olahraga berat yang intens, cukup dengan berjalan setiap hari selama 30-60 menit.

Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Berat Badan Malah Naik Saat Puasa Hampir Selesai, Bisa Jadi Ini Penyebabnya, Tenang Bisa Dicegah Kok