Ingin Bepergian Tapi Punya Masalah Pencernaan? Ini Tips Traveling Aman untuk Kamu

TRIBUNJAMBI - Masalah pencernaan adalah hal penting untuk diperhatikan baik sebelum atau ketika traveling.

Sebab ketika traveling pasti ada saja hal yang membuat tak menyenangkan. Masalah pencernaan ini mungkin perlu tips traveling khusus.

Masalah pencernaan, seperti diare, sembelit, mulas, mual, kembung. 

• WFH Diperpanjang, ASN Dilarang Mudik dan Ambil Cuti Selama Pandemi Covid-19

Masalah pencernaan tersebut harus membutuhkan waktu ekstra di kamar mandi sehingga membuat perjalanan yang menyenangkan menjadi terhenti.

Tak perlu khawatir, berikut delapan cara supaya terhindar dari masalah pencernaan ketika sedang traveling:

1. Jangan makan berlebihan

Salah satu hal yang membuat kita senang ketika berlibur adalah makan di restoran baru dan mencoba makanan baru.

Namun, coba tahan godaan untuk makan berlebihan.

2. Makan banyak serat

Untuk menjaga pergerakan usus kamu secara teratur, Colleen Webb, ahli gizi dan juru bicara untuk OMG! Nutrisi, mengatakan untuk makan-makanan serat sebanyak yang biasanya kamu makan di rumah.

Sumber serat terbaik yaitu buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

• Resep Takjil Menu Buka Puasa - Es Buah Kolang-kaling, Es Kweni Gula Merah, Es Punch Yogurt Mangga

3. Minumlah banyak air

Dehidrasi adalah penyebab utama sembelit, jadi minum banyak air saat berlibur adalah suatu keharusan.

4. Pilih minuman dengan bijak

Konsumsi berlebihan minuman yang mengandung banyak gula, kafein, atau alkohol dapat mengiritasi sistem GI, terutama pada orang yang memiliki perut sensitif.