Makanan & Minuman yang Sebaiknya Dikonsumsi saat Puasa, Kandungan Gizi hingga Tips Puasa Sehat

Hal tersebut bertujuan agar tetap terpenuhinya kebutuhan zat gizi, di antaranya buah, jus, atau yang lainnya.

4. Penuhi kebutuhan cairan minuman.

Penuhi kebutuhan cairan untuk tubuh dengan meminum air putih minimal 8-10 gelas per hari.

Anda bisa mengaturnya sesuai keinginan, seperti ketika waktu sahur, berbuka dan diantara setelah maghrib hingga sebelum tidur.

5. Tetap melakukan aktivitas fisik

Tetap lakukan aktivitas fisik sehari-hari seperti biasa, baik itu bekerja, olahraga ringan, dan membersihkan rumah.

Jika Anda ingin berolahraga, sebaiknya lakukan ketika menjelang waktu berbuka agar tidak terlalu menghabiskan banyak tenaga.

(Tribunnews.com/Lanny Latifah)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Makanan dan Minuman apa yang Sebaiknya Dikonsumsi saat Puasa? Berikut Penjelasannya, 
Penulis: Lanny Latifah
Editor: Pravitri Retno Widyastuti