Hukum Ibu Hamil & Menyusui Tak Puasa Ramadhan, Jika Ingin Puasa Ini Tips Amannya!

Jika ada dilema dalam hati Moms tentang tetap menjalani ibadah puasa atau tidak, itu hal normal.

Sebab pasti ada beberapa dari kita yang tak ingin janin kekurangan asupan nutrisi selama dalam kandungan.

Namun Moms tenang saja, sebuah penelitian dalam Journal of Nutritional Science yang dilansir dari NCBI menyatakan bahwa puasa aman untuk ibu hamil.

Moms yang berpuasa tidak akan memengaruhi berat, panjang, dan ukuran kepada janin.

Namun hanya akan ada penurunan berat badan sedikit pada janin bagi Moms yang puasa di kehamilan trimester kedua dan trimester ketiga.

Akan tetapi Moms bisa menyeimbangkan semua itu dengan konsumsi makanan dan minuman yang bisa membuat nutrisi dan gizi seimbang.

Melansir dari americanpregnancy, ada beberapa tips yang bisa Moms lakukan agar tetap aman dan nyaman selama puasa.

Seperti tetap tenang dan hindari stres, biasanya ini sering kita rasakan ya Moms.

Tak heran, sebab sebuah penelitian menyatakan bahwa puasa akan membuat hormon stres lebih tinggi.

Karena itu agar tak berdampak buruk untuk Si Kecil Moms bisa mencari cara agar hati dan pikiran bisa tetap tenang dan bahagia.

Bagi Moms hamil dan masih bekerja saat bulan puasa maka ada baiknya mengurangi jam kerja atau menambah waktu istirahat.

Sebab kelelahan juga akan memicu hal yang tak diinginkan kepada janin.

Jika Moms sudah merasa kelelahan, segera ambil waktu untuk rileks kembali dan menenangkan pikiran.

Pilihlah makanan untuk sahur dan berbuka yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat, seperti gandum untuk, sayur, dan buah.

Kandungan didalamnya akan membuat perut kenyang lebih lama karena mereka butuh waktu lebih panjang untuk dicerna tubuh.