LIMA Tips Ampuh Mengurangi Dehidrasi saat Puasa Ramadan, Hindari Minum Teh & Kopi saat Sahur

Jadi ketika sahur kurangilah porsi makanan yang bersifat pedas atau asin.

Saat memasak di bulan puasa, cobalah untuk tidak menggunakan terlalu banyak garam atau rempah-rempah terlalu banyak.

• Nama Asli Titi Kamal yang Tak DIketahui Orang, Alasan Tak Ganti Gaya Rambut 22 Tahun Terungkap

4. Hindari meminum air yang banyak sekaligus

Minum air yang banya dalam sekali waktu akan menyebabkan tubuh Anda segera mengeluarkannya.

Cara terbaik agar asupan air terjaga adalah sering-seringlah minum air ketika jam-jam tidak berbuka, seperti saat selepas magrib hingga sebelum sahur. 

Pastikan untuk mendapatkan air yang cukup selama jam-jam tidak berpuasa demi menghindari dehidrasi.

• Siapa Sebenarnya Aurellia Margaretha Yulia? Cewek Sopir Brio Maut Kecelakaan di Lippo Karawaci

5. Hindari paparan panas

Paparan panas matahari memang tidak bisa dihindari di iklim tropis sperti Indonesia.

Tetapi cobalah sebisa mungkin untuk menghindari panas

Temperatur yang panas dapat menyebabkan keringat, sehingga menyebabkan tubuh kehilangan cairan.

• Wakil Bupati Muarojambi dan Gubernur Jambi Cek Posko Covid-19 di Perbatasan Jambi-Palembang

• Via Vallen IIkut Tawarkan Endorse Gratis Bagi Usaha Kecil yang Kena Imbas Covid-19, Begini Syaratnya

• Buntut Vonis Bebas Terdakwa Pencabulan Anak, Orang Tua Korban Dipanggil Komisi Kejaksaan

• Tiga Pos Pemantauan Pintu Masuk Merangin Siap Dioperasikan, Bupati dan Kapolres Tinjau Lokasi

Cobalah untuk membatasi waktu Anda di luar ruangan dan tetap di tempat teduh atau lingkungan yang dingin.

(TribunWow.com)