Dampak Stres Bisa Menganggu Sistem Imun, Ini Cara Pencegahannya

Sehingga makin rendah limfosit, maka akan semakin renntan terinfeksi virus, termasuk influenza dan peradangan.

• Aturan Baru Ada Tes Psikologi Untuk Pemohon Surat Izin Mengemudi, Ini Biaya Penerbitan SIM Baru

• Dulu Terkenal, Kini Nasib Artis-artis Ini Berubah Drastis, Ada yang Meninggal Dalam Kondisi Miskin

• Heboh Istri Antar Suami Nikah Lagi, Lihat Raut Mukanya Selama Acara Jadi Sorotan

• Nasib Bripka Hans Dipanggil Kapolri ke Jakarta, Sempat Viral Polisi Asal Jambi Nyanyi Jiayou Wuhan

Ni Kadek Hellen Kristy Winatasari, S.Psi, M.Ed selaku pakar psikologi transpersonal memberi saran untuk melakukan meditasi untuk mengurangi stres berlebih dan menuntut untuk bepikir ke arah yang positif.

"Meditasi secara rutin dapat membantu meningkatkan imunitas dan penyembuhan dari segala macam penyakit dengan lebih cepat, ampuh juga untuk menangkal virus Corona," papar Heleni, sapaan akrab yang dikutip dari Kompas.com.

Tak hanya stress, rasa khawatir yang berlebihan pada COVID-19 juga berkaitan dengan kesadaran diri yang rendah atau low self awareness.

Hal itu yang memicu reaksi negatif muncul dalam suatu keadaan.

Kesadaran diri atau self awareness adalah perilaku yang mempertimbangkan pikiran, perilaku, perasaan, dan efek dari tindakan diri kepada orang lain.

Apabila seorang memiliki kesadaran yang tinggi, maka dia akan memiliki karakter mulia seperti orang sukses lainnya.

Sebaliknya orang yang berkarakter diri rendah maka akan memberikan dampak negatif dalam kehidupan orang lain.

Sehingga perlu adanya meditasi yang baik dalam menjalani pola kehidupan dengan benar.

"Jadikan meditasi sebagai gaya hidup. Keuntungan lain dari meditasi adalah membawa ketenangan dalam menghadapi segala situasi," kata wanita sekaligus konsultan ini.

Tak perlu mengeluarkan biaya khusus ataupun tak memerlukan alat yang khusus untuk memulai aktivitas ini.

Apabila dipraktikkan secara teratur maka akan memberikan manfaat pada kesehatan diri, termasuk kesehatan mental.

Sang pakar, Heleni, memberikan beberapa tips untuk melakukannya:

1. Persiapkan diri (pakaian yang longgar dan nyaman, alas duduk, dan suasana tenang).

2. Duduk dengan alas yang nyaman, tegakkan punggung, namun tetap rileks.