6 Pola Makan Untuk Turunkan Berat Badan, Termasuk Banyak Minum Air Putih

6 Pola Makan Untuk Turunkan Berat Badan, Termasuk Banyak Minum Air Putih

TRIBUNJAMBI.COM - Bagi sebagian orang, berat badan sering membuat stres.

Entah itu karena kelebihan ataupun kekurangan berat badan.

Penurunan berat badan dan transformasi bentuk tubuh adalah sebuah perjalanan yang tentunya berbeda-beda bagi setiap orang.

Nutrisi menjadi kunci di balik kesuksesan penurunan berat badan.

Nah, jika kita masih bingung menentukan pola makan yang paling tepat, mungkin pola yang dijalankan enam perempuan ini bisa menjadi opsi.

Enam perempuan dalam artikel ini mengganti kebiasaan makannya untuk meraih target penurunan berat badan mereka agar lebih sehat.

Apa yang mereka lakukan?

• Dul Jaelani Kecolongan Azriel Usai Pepet Tiara Idol, Warganet Sebut Muka Anak Anang Mirip Tiara

• Link 10 Cerita Horor yang Cocok Menamani Malam Jumat, KKN di Desa Penari Sampai Sewu Dino

1. Intermittent fasting

Jag Wagner menerapkan intermittent fasting selama sembilan bulan dengan pola 16:8.

Pola tersebut membuat dia menjadwalkan makan dari siang hingga pukul 20.00, lalu berpuasa hingga pukul 12.00 keesokan harinya, setiap hari, kecuali satu hari di akhir pekan.

"Setiap harinya aku punya waktu makan delapan jam. Aku yakin pola ini memiliki peranan besar dalam penurunan berat badanku karena dulu aku sering makan larut malam," kata Wagner.

2. Menghitung makronutrien

Makronutrien adalah nutrisi untuk memberikan asupan energi atau kalori bagi tubuh dan terdiri dari tiga kategori penting, yakni karbohidrat, lemak dan protein.

Demi menurunkan berat badan, seorang perempuan bernama Jessica Field melakukan penghitungan asupan makronutrien dengan ketat.