10 Bahan Pembersih Paru-paru yang Ampuh, Cocok bagi Mantan Perokok, Banyak Mengandung Vitamin C
Kualitas udara yang buruk tersebut menimbulkan risiko masalah pernapasan seperti asma, bronkitis, hingga pneumonia pun meningkat.
lihat foto
Brokoli mengandung vitamin C, karotenoid, folat, dan fitokimia yang bisa mencegah kerusakan paru-paru.
Brokoli juga disebut memiliki senyawa aktif bernama L-sulforaphane, yang bisa mengelabui sel pengaktif gen anti-inflamasi.
Hal ini membuat sistem pernapasan menjadi sehat.
8. Cabai rawit
Cabai rawit menjadi salah satu rempah-rempah yang disukai orang Indonesia.
Rasa pedasnya memang memberikan kenikmatan lebih pada makanan.
Selain itu, cabai rawit juga mengandung capsaicin, yang membantu tubuh merangsang sekresi serta melindungi selaput lendir dari saluran pernapasan bagian atas dan bawah.
9. Air putih
Selain teh hijau, air putih juga bisa menjadi minuman pembersih paru-paru.
Sebab, paru-paru kering menjadi salah satu penyebab peradangan dan iritasi.
Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.
10. Kunyit
Senyawa kurkumin yang dikandung kunyit, menjadikan rempah-rempah ini memiliki sifat anti-inflamasi.
Senyawa inilah yang membantu meredakan peradangan dalam saluran napas dan sesaknya dada akibat asma.
Perlu diingat, beberapa makanan pembersih paru-paru di atas tidak dianjurkan untuk menjadi pengganti obat-obatan dokter.
